桂枝 力量不足，是以寒气仍未散出。好在大胆放血，俾寒气随瘀血泻出，多年沉疴终于平复。血为黑色，寒水之色也，为寒伤营之象。中途险些滋阴说明胸中定见不稳，好在舍见从实，立定脚跟，最终取效。此例叙述治疗过程详细，很具启发意义，说明治病不同杂耍，坚持流派风格并无实际意义，用药对证才能取得实际疗效。
...腿肚变瘦。适当做些踮脚运动，可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 （1）坐在椅子上，脚尖置于10～20厘米高的平台上，脚跟尽量向下压。 （2）接着小腿用力，脚跟尽量提高，还原，重复这套动作。 几点建议： （1）在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。 （2）可以用书本代替脚下的平台。 （3）这套动作很简单，可以尽量多做，重复做30～50...
【处方】 山药 80g等。 【性状】本品为棕黑色的水蜜丸，黑褐色的水蜜丸或大蜜丸；味甜、微酸。 【功能与主治】滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。 【用法与用量】口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2～3次。 【规格】大蜜丸每丸重9g
肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋 骨痛 ，头项眉棱病不宁，手足热麻夜 盗汗 ，破伤跟肿目睛红， 伤寒 自汗烘烘热，惟有外关针极灵。 【注】●四肢骨肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足 发热 麻木， 夜间盗汗 ，及破伤 游风 ，脚跟肿痛，两眼赤红，伤寒阳明自汗，蒸热烘烘，皆宜刺外关穴。 其病立已（图十七）。
...肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋 骨痛 ，头项眉棱病不宁，手足热麻夜 盗汗 ，破伤跟肿目睛红， 伤寒 自汗烘烘热，惟有外关针极灵。 〖注〗四肢骨节肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足 发热 麻木， 夜间盗汗 ，及破伤 游风 ，脚跟肿痛，两眼赤红，伤寒阳明自汗，蒸热烘烘，皆宜刺外关穴，其病立已。 阳维外关穴图 （图）
1.将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。 2.用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除 水肿 、改善 膀胱 的疾病。 3.使用双手的手指，同时 按摩 小腿内外侧的脚踝背侧，能舒缓脚背的 扭伤 。 4.用一只手的指关节，从足弓紧按到脚跟，指压移动的速度要平均，功效是可促进血液循环。
瘦腿减臀操，仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8-10次为一组，做2-3组。 瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 瘦腿减臀操 仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地...
锐腨肠下分肉间陷中，一云腿肚下分肉间。《针经》云：『取穴须用两手高托，按壁上，两足指离地，用足大趾尖竖起，上看足锐腨肠下分肉间。』《铜人》灸五壮，针七分。《明堂》针八分，得气即泻，速出针，灸不及针，止六七壮。《下经》灸五壮。 主大便不通，转筋， 痔 肿，战栗不能立， 脚气 膝肿，胫酸脚跟痛，筋急痛， 霍乱 ，急食不通， 伤寒 水结。
与 足跟痛 鉴别： 足跟痛是老年人常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部 创伤 性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起足跟骨刺症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻。
...，两掌超过两腿外侧；呼气向前弯腰，两臂斜后展。反复做2次。可消除胸肩部多余脂肪。 ③夜叉探海 站立，吸气时两臂向身后左右方分开，掌心向上，提脚跟，悬档提肛；呼气时，脚跟落地，两臂侧平举，反复做4次。可消除臀部多余脂肪。 ④大圣登天 站立，两臂向上伸直，意念直达天空，两脚跟提起，吸气收腹，伸拔身体至极限；两臂下落时呼气，身体下蹲，两掌劳宫穴护住膝眼，各做4次。...
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