...回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。 想像雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴成梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大开、以上列举只是想像养生中的一小部分内容，由于各人生活经历不同，所想像的事物虽然相同，但产生的结果却不尽相同...
...运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。 古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地...
...很多，包括饮食、生活、气功、导引、方药、功法等，但归纳起来不外三方面，即养神、养形、养精。其中精神养生（养神）在养生中占有重要地位。 精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志等方法，保护和增强人的心理健康达到形神...
...问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。 保持适当的体力劳动 我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人，脸上虽然已经布满了老人斑，但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜，身手仍然很敏捷，...
...长寿的方法有少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 多做一些轻松的运动，是老年人的保健要诀之一。要抗老、延年益寿，要活得年轻，更重要的是要有一颗年轻的心，只有在身心都获得适当的调整...
...常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。 据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。...
...，人人在求长寿秘诀，其实秘诀就在自己身边：夫妻恩爱、家庭和睦当为秘诀之首。 养生三宝“精气神” 同杨老一样，王瑞麟为1963年卫生部命名的全国名老老医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次，血压200/120...
...，同时，进入老年期以后，体力活动减少，所消耗的热能也相应减少，因此，对老年人所供给的热能也应相应减少。近年来，老年医学专家研究证明，老年人限制饮食摄入量对健康长寿是很重要的。如果人到老年而食量不减，以致热量过剩，就会对健康产生不利的影响。...
...人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。 常见几位老人定点定时仿佛约定了一般，摆下棋盘，斗智斗勇，看年龄在七十左右，一坐两三个钟头才罢手。 人人都想长寿，长寿需要综合治理，...
...老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年膳食。 老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年...
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