科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果...
由于饮食结构的这种情况，中国人的总体体质比北欧人差。在老年人中，骨质疏松症的发病率相当高，营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差，易得感染性疾病和癌症。 北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸，牛奶富含钙，是防治心脑血管疾病的理想保健食品。冷水鱼吃得最多的爱斯基摩人是全世界患冠心病最少的人群。 为肥胖病、冠心病等“富贵病”所困扰的美国人，他们的营养...
...一杯生菜色拉，或3／4杯菜汁），水果2～4份（一份指3／4杯果汁、1／2杯罐头水果，或一个中等大小的苹果、一根香蕉或一个橘子），这是维生素和膳食纤维的主要来源，有助于预防癌症和心血管疾病。倒数第三层是鱼、肉、蛋、奶，其中奶类每日2～3份（一份指一杯牛奶、一杯酸奶，或14克左右奶酪），鱼、肉、禽、蛋和核桃、花生、大豆等总共每日2～3份（一份相当于28～36克肉...
...身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。 多食蔬菜，谨防宝宝 感...
女性膀胱颈梗阻 ，亦称女性“ 前列腺病 ”或是 膀胱颈挛缩 。是老年女性 多发病 。年龄越大 发病率 越高。若不及时诊治，晚期可致上尿路扩张， 肾积水 ， 肾功能 损害的严重后果。 老年女性膀胱颈梗阻的病因 (一)发病原因 女性膀胱颈梗阻 的病因尚不十分清楚，目前认为主要原因是慢性尿道 感染 。而 尿道感染 又与女性尿道 解剖 特点及 内分泌失调 有关。 女...
...990～1992年比利時一家減肥中心誤將廣 防己 代替漢 防己 使用，致使43例腎衰患者中的31例作了腎移植手術；1996年波蘭報道，47例老年婦女服用中草藥後發生腎衰； 1997年日本媒體報道，當歸四逆加吳 茱萸 生薑糖顆粒劑腎毒害事件；1999年英國報道，2例因濕疹服用中草藥引起的特異性腎病。反觀國內，2003年初被媒體熱炒的「龍膽瀉肝丸事件」,2003...
随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少，容 易醒 ，因而也容易 疲劳 。老年人白天常有打盹、思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。 专家指出，三种人饭后午睡有一定的危险性：年龄在65岁以上的老年人；体重超过标准体重20％的 肥胖 者；血压很低的人或血液循环系统有严重障碍的人，特别是那些由于脑血管...
据11月《美国老年学会杂志》(jamgeriatrsoc2004;52:1832-1839)上发表的一项研究，利塞膦酸盐(risedronate)似乎减小了80岁或以上老年 骨质疏松 的椎骨风险。 比利时鲁汶天主教大学的布伦(stevenboonen)和同事对参加三项双盲研究的这种参试者进行了汇总分析。共704名病人被随机指定为每天接受5mg利塞膦酸钠盐，6...
由于同一药物、同一剂量、不同的制剂共同使用时会引起不同的药物效应，所以选择适宜的制剂也是合理用药的重要环节。 在日常生活中选择用药时，必须考虑以下几点：1，目前状态是否有用药的必要。2，所用药物是否具有最佳治疗效果。3，用药时根据药物疗效与药物不良反应的轻重权衡。一般来说，应尽可能选择对病人有益无害或益多害少的药物，因此在用药时必须严格掌握药物的适应症，防止...
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的 营养价值 和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质 蛋白质 ，各种新鲜 蔬菜 和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，...
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