...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...锻炼而诱发意外伤害。 不宜久 老年人体质弱，适应性差，故运动一定要量力而行，循序渐进，持续时间不能太久。...
...老年阴道炎饮食禁忌是什么?这一点大家有必要把握，只有把握了老年阴道炎饮食禁忌才能够帮助大家积极的料理身体，恢复健康，那么究竟老年阴道炎饮食禁忌有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。 老年阴道炎饮食禁忌： 1、忌辛辣食品：辛辣食品包括辣椒、姜...
...7－10天。在这一阶段中，运动强度以心率增加不超过运动前心率的50％为宜，并应特别做好医学观察工作。试探阶段后的锻炼强度可视情况适当增大。一般认为，健康老年人运动时的最高心率，每分钟以不超过180减去年龄为好。对体弱有病者还应适当降低，取...
...久了，活动一下屁股，促进血液循环，能防痔疮；眼睛睁得时间长了，合上眯一会儿；转转脖子，防颈椎病；绕绕胳臂，防肩周炎；下蹲，锻炼腰肌；站起身，两手扶后腰，腰部向前挺，多做几次防腰椎间盘突出…… 当然，我们不是提倡在公众场合进行大幅度的运动，...
...老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择： 体能运动：攀登、游泳、长跑 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患有高血压、心脑血管等方面的疾病，不...
...集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激。 高血压病人在锻炼时不要进行有过度低头的运动，因为低头时大量血液流向大脑，老年人血管弹性差，遇到急速充血颅内压会突然升高，严重的可能有脑血管意外。长跑途中也不要突然停止运动，因为下肢运动的...
...进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼（有雾时不宜在室外进行锻炼），如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。 运动项目——根据老年人的自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在...
...正确的认识阴道炎的禁忌，是为了避免疾病造成不良反应的需要，那么究竟阴道炎的禁忌有哪些?怎么才能够正确的治疗阴道炎呢?以下便是专家给出的具体建议，我们专业解读一下。 阴道炎的禁忌： ◆用甲硝唑不宜饮酒。因甲硝唑可抑制乙醇在体内氧化，使之产生...
...女性阴道炎饮食禁忌是什么?这一点大家有必要把握，只有把握了女性阴道炎饮食禁忌才能够帮助大家积极的料理身体，恢复健康，那么究竟女性阴道炎饮食禁忌有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。 幼女可逐日用高锰酸钾溶液冲洗外阴2--3次，逐日口服乙菧酚...
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