...进食荤食的人比经常进食素食的人，血压一般要高２～３倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。 晚餐与冠心病 晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增高；晚餐的质优量多又会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁...
...化”。如果孩子继续那种不健康的饮食习惯，他们很可能在二十多岁就开始患上动脉硬化，甚至心肌梗塞等老年人常患的病症。 所以，重视孩子的一日三餐，在吃好早餐，中、晚餐的同时，千万不要随意吃速食、饮料等食品。...
...就餐时间 一般来说起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4～5小时左右为好，也就是说早餐7点～8点之间为好。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将中餐相应提前。 营养搭配——主副相辅，干稀平衡...
...俗话说;“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢? ●晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果...
...排出。据测定，排尿高峰一般在进食后4～5小时，如果晚餐太晚，排尿高峰便在零点以后，此时人睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并常沉淀、积聚，形成结石。因此，除多饮水外，应尽早...
...%～15%，满足这些条件的饮食应包括以上五大类食物。 平衡饮食的实施 平衡饮食的实施要有合理的制度作保证。首先，要合理安排每日的餐次及间隔，养成定时进餐的习惯，同时要注意各餐次数量的分配，比较合理的餐次数量分配是：早餐热能占全天总热能量的...
...(1)上午或上午及下午血、尿糖皆高，应首先增加早餐前普通胰岛素量；单纯下午血、尿糖高，应增加午餐前短效胰岛素量；晚餐后及夜间血、尿糖高，应增加晚餐前胰岛素量，一般每次增加2u。 (2)夜间尿糖高，白天尿糖“-”或“±”，要首先除外晚餐后有...
...第一，早餐奶与“普通牛奶＋白糖”(即喝普通牛奶时加白糖)有什么区别？因为目前还没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶添加的碳水化合物类原料不尽相同。其中“M”牌早餐奶(原麦调味牛奶)添加的主要是白砂糖、麦芽粉；“Y”牌早餐奶(麦香味调味牛奶)...
...观点来看，它是符合科学道理的。那么，老年人怎样安排生活起居为好呢？ 睡眠—早睡早起，“一大两小”。即除了晚上要睡早、睡好外，在早餐及午餐后都要有一次小睡，每次不超过1小时。由于早晨起得早，经过几个小时的活动，早餐后小睡一会儿，可使体力得到...
...结晶析出，长此以往容易诱发胆结石，还会增加患中风、心肌梗死的危险。吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶。因此，要想保护好胃，应该注意以下几点： 首先，早餐要吃热的食物。早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，...
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