...晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20－30分钟，室内空气即可更新一遍。 温度 室内温度以18－20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度 家庭内最佳湿度应是50％－...
...老年人常被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果，成了老人防治便秘的“必修课”之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种证型，对于大部分青壮年...
...血压、血糖的控制很不利，很有可能加重病情；有的老人本来吃过药了，过一会儿再想起来的时候又记不清自己是否吃过药了，于是就再吃，同样的药一上午能重复吃几遍，一瓶药几天就吃完了。服用大剂量的治疗高血压、糖尿病药物会使老人出现血压、血糖过低而导致...
...胃癌是我国最常见的恶性肿瘤，其死亡率 有明显的地理差异。北京大学临床肿瘤学院流行病学研究室副研究员 马峻岭等对我国胃癌低发区山东苍山县和高发区临朐县人群胃黏膜病 变进行了研究，结果显示，大蒜提取物能抑制幽门螺(Hp)生长。 但抑制作用有...
...临床研究表明，与心理健康者相比，心情抑郁的癌症、心脏病、中风、糖尿病和肾病等患者的存活率要低得多，同时抑郁症也会严重干扰机体的免疫功能，从而直接影响躯体疾病的康复。患有躯体疾病的老人应该认识到，抑郁症可能是最有灾难性的杀手。 轻视心理 不少...
...心排量。首先是输血补液增加血容量，从而增高心室充盈压。 3.增强心肌收缩力 在适当的扩充血容量后，低心排如不改善则需应用增进心肌收缩力的药物。静脉注射10%氯化钙3～5ml可有即刻效应，但作用短暂。在心率增快的病例，如血钾不低，可静注毛花苷...
...近一段时间，法国干旱高温使得死亡率飙升。政府提醒老年体弱者多饮水，适量活动，以保证安全度过酷暑。图为一老年人在电扇旁休息。 ...
...减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 不贪快 老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。 不贪酒 老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的...
...蜂蜜可增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老人经常食用可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为“老人的牛奶”是当之无愧的。 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。老年人吃糖容易导致血糖...
...气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。 中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。中年人适应能力稍差，...
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