...食谱举例1： 早餐：? ①大米粥70克，荷包蛋1只，烹调用油8克，酱菜少许。 ②大米粥60克，煮花生米30克，酱菜少许。? ③切面90克，肉丝25克，菠菜或鸡毛菜100克，烹调用油5克。? ④豆浆200克，面包或馒头70克，鸡蛋1/2只，...
...，故养生食谱多青睐之。 原料：大米，百合，莲子，冰糖。 做法：大米与干百合、莲子、冰糖三者组合按5:1的比例准备，干百合事先用温水泡软，莲子预先煮熟或用水浸泡两小时，与大米、冰糖同煮为粥即可，浸泡可使食材更易于嚼烂。建议把做好的粥熬好放凉后...
...小火炖煮，等煮熟后加糖即成。 功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。 香菇肉丝粥 材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉...
...【桂圆枸杞粥】 桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，芡实洗净，去杂质混合，加入桂圆肉及适量水，置砂锅内旺火煮沸，改小火焖煮 30分钟，再将...
...可保持眼角膜的润滑及透明度，有效防治角膜干燥和干眼病，促进眼睛健康。维生素A对于长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者来说，更是重要的营养素。由此可知，胡萝卜是名副其实的护眼之宝。 中医认为，胡萝卜有润燥安神，养肝明目的功效，食之能明眸养目。...
...主要原料：芡实100克（打碎），胡桃肉20克（连皮研碎），红枣20个（泡后去皮、去核），白糖适量。制作方法：将荧实、胡桃肉、红枣按常法煮粥，可适当加糖。效用说明：主治脾肾虚损，肾不纳气的虚喘。对老年虚喘最宜。...
...春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 首先是合理饮食。 食谱一 晨起饮水1杯，约...
...份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)。 总热量：1280～1320卡 搭配三： 早餐：美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡)； 午餐：泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡)； 晚餐：水饺十个(400卡)，健怡...
...芡实 【释名】鸡头、雁喙、雁头、鸿头、鸡雍、卯菱、蒍子、水流黄。 【气味】甘、平、涩、无毒。 【主治】小便频数及遗精：用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。...
...鹿角胶粥 落花生粥 落花生粥 知识 马齿苋粥 马齿苋粥 知识 麦门冬粥 枇杷叶粥 蒲公英粥 芡实粉粥 雀儿药粥 肉苁蓉粥 肉末米粥 肉末米粥 知识 山萸肉粥 生芦根粥 酸枣仁粥 酸枣仁粥 知识 天花粉粥 菟丝子粥 莴苣子粥 吴茱萸粥 羊脊骨粥...
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