改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓 紧张 的工作节奏，建立有规律的生活秩序。 注重 头发 和，洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。 宜选择补肾生发的食物及黑色食物如： 核桃 、 何首乌 、 枸杞子 、 乌梅 、 杏仁 、黑米、黑 芝麻 、 黑木耳 、黑枣、 冬菇 、 紫菜 、墨鱼、 海参 、 发菜 等。 不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成 创伤 面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生 头痛 、情绪激动和容易生气等症状。 3、不适宜喝浓茶、 咖啡 ：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期...
女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。 1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让...
大部分情况下，引起疾病的卫生巾使用都是由于没有注意经期用品的清洁卫生。 危机四伏的卫生巾用品 李女士最近时常会出现低烧、全身 乏力 的症状，原以为自己是感染了病毒，但同时却还有阴部 瘙痒 的状况发生，去医院检查才发现自己 因为经期卫生用品的使用不当而引起了。原来是卫生巾惹的祸!这样几乎伴随着每个女人成长的东西，生活中必不可少的“伴侣”竟然成为引起妇科疾病的高...
月经来潮，标志着青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、 腰酸 、 疲劳 等症状。因月经失血，尤其是 月经过多 者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有 恶心 、 呕吐 、等，严重的可出现 面色苍白 、手脚冰冷、 冷汗淋漓 等症状，并伴随月经周期反复发作，这种症状...
一、月经期卫生 妇女在月经期间，血海由满而溢，子门正开，血室空虚，邪气容易入侵；同时气血失调，情绪易于波动，整个机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起疾病。 1．保持清洁月经期血室空虚，邪毒容易感染和侵袭胞中，必须保持外阴清洁，防止疾病发生。月经带、月经垫要清洁，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以湿擦阴部，保持卫生。 2．避免 过劳 经期出血 体力下降，过度...
...性。月经可持续2-7天，多数为3-5天。月经量一般在50毫升左右，个别妇女可超过100毫升或量很少，月经的第2-3天出血量最多。大多妇女在月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹部下坠及腰部沉重，个别可有 尿频 、轻度 头痛 、 失眠 、精神 抑郁 、易于激动、肠胃功能紊乱如 恶心 、 呕吐 、 便秘 必或 腹泻 以及鼻黏膜出血等。 由于月经期生殖器官及全身神经体...
儿童切忌挑食，上要做到粗细搭配，忌食一些加入添加剂。调味品、人工防腐剂等食品。食品中添加的着色剂是亚硝酸钠及硝酸钠：使用人工色素是 胭脂 红、 柠檬 黄等:这些添加剂往往含量超标，或食用过量．对身体健康不利，并容易影响儿童发育，少吃糖，巧克力。多食一些新鲜水果蔬菜．每天至少喝1000ml左右的凉白开水。
经期 ，①指 月经 的周期。一般以28天左右为一个月经的正常周期。但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同， 月经周期 也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。 ②指一次月经持续的时间。一般为3-7天。如持续时间延长，或过短，皆属病态。
一、月经期卫生 妇女在月经期间，血海由满而溢，子门正开，血室空虚，邪气容易入侵；同时气血失调，情绪易于波动，整个机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起疾病。 1．保持清洁月经期血室空虚，邪毒容易感染和侵袭胞中，必须保持外阴清洁，防止疾病发生。月经带、月经垫要清洁，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以湿擦阴部，保持卫生。 2．避免 过劳 经期出血 体力下降，过度...
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