...２０％，获得的维生素、矿物质、铁质分别占总摄食量的１５％、２０％、１５％。 同时，吃零食时由于细嚼慢咽，可以促进唾液分泌，有利于帮助消化。有的儿童正餐吃得太少，饥饿时吃些糖果、饼干或饮料，可避免诱发低血糖、胃炎、胃溃疡等疾病。另外适当吃些零食...
...病人在胃肠道疾病的康复过程中，上的调理有时胜于药物治疗。 有胃的肝硬化病人在饮食上应注意： (1)细嚼慢咽。充分利用牙齿的粉碎功能和唾液分泌，形成易消化吸收的食糜。 (2)定时进餐。人体生物钟和定时进餐的习惯造成胃酸和消化液有规律的分泌，...
...洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用。可防治心血不足引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。 需要提醒的是，枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。...
...”，不耐热，如果按常规来烹调,经过加热会使其活性减失。&127;所幸我国民间早有生吃萝卜的习惯。另外口腔内的核糖核酸酶对这种活性成分耐受性较好，故为生吃萝卜细嚼慢咽提供了有利条件，这样可以让活性成分充分地发挥其诱导干扰素产生的作用。 吃法很...
...规律，戒除烟酒，不吃刺激性食物，进食不宜过快，避免饥饱无度。对于有明显症状者，在急性发作期内给以软质饮食，少食多餐，细嚼慢咽。若伴有其他疾病的患者，应避免使用对胃粘膜有刺激性的药物，如阿斯匹林、保泰松等。治疗胃炎药除抗酸药外，近年来新出现的...
...过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春季本来就容易过敏，对于容易产生摄入性过敏的人来说，食用春笋还易引起荨麻疹。因此，小儿应少量吃点春笋，但不能吃毛笋；老人吃笋一定要细嚼慢咽。 为防止出现过敏，吃笋应先少量尝点，如有反应，马上停止...
...体重增加的数字，从而提醒肥胖人群少吃或细嚼慢咽；同时它还能提供盘子里食物消失速度的图表，并配以医生建议的合理速度加以比较。 据报道，共有106名9至17岁的肥胖青少年参与了新仪器的实验。12个月过后，使用这台仪器的青少年减肥效果显著。他们的体重...
... 咀嚼零食可“运动您的脸”；增加唾液量，如同给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到叩齿保健的功效。 但专家指出，零食只能作为正餐的补充，若过多进食零食而疏忽正餐，或以零食取代常规正餐，则是不可取的。（林水青） ...
...做到以下几点,慢性胃炎要以说已治愈了一半. 一、宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激. 二、宜节饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时. 三、宜洁注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害. 四、宜细尽量做到进食较精细易消化、富有营养的...
...营养成分。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。一个苹果中含有5克的膳食纤维，也就可以满足人体一天膳食纤维需求的20%。吃苹果的时候注意细嚼慢咽，这样会产生“饱腹感”，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，从而保持稳定的血糖和胰岛素的...
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