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...，激发悟性，这叫“运”。修身和养性本来就是一不是二，妄念加上形体的强烈外动，就会耗散气血、肾精。 “用心”的最高境界是无心可用，就是“无为”。《黄帝内经》告诉我们，真气充盈最重要的因素就是“恬惔虚无”，就是虚静。当把这种虚静运用到瑜伽中，...
...□ 樊岚岚 本报记者 说起对脊柱疾病的预防，中国中医科学院望京医院骨科主任温建民主任医师在近日中国健康促进基金会举办的健康大讲堂上说：近年来，上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势，脊柱保健要做到三“不”。 久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病 ...
...运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 服用止痛药当经痛开始时，用牛奶或食物一起...
...春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。 下面介绍一些日常排毒的小方法给大家。 咳嗽排毒 每天清晨、中午或睡前，...
...了三个礼拜，可以跑二十五分钟了。正在得意洋洋的时候，我感冒了。都说运动贵在坚持，小小感冒算得了什么？我又练了两次，结果感冒加重，不得不中止锻炼。 我的健身情结并未因此了却，还好，我终于找到了适合自己的项目：瑜伽。教练面带微笑，款款道来：“...
...鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。此时要趁年轻培养良好的锻炼习惯，为日后生活多积攒一些“健康储蓄”。 美国圣地亚哥健康训练中心的负责人贾斯汀·普林斯说，20多岁是人体骨骼成长的最佳阶段，可以将跑步、力量训练等负重练习纳入锻炼方式，并特别为...
...大脑功能会增强，从而提高免疫）增强自愈力。 增强自愈力离不开患者的精神力量。当被医生告知“您患了某某病”，而且是一种严重的疾病时，不同的人会有不同的反应。有人认为自己运气不好，有人会生自己或别人的气，有人会认为得病是自己做坏事的报应，是上天对...
...锻炼之中，具体锻炼方法还是选择太极拳最好，因为太极拳其实和中医及中国传统文化都是一脉相承的，适合作为患者的长期锻炼方法，实现康复期全面深层改善身心体质的目的。 对于“锻炼”这个重要的自我抗癌康复方法，患者一定要积极进行，无论选择哪种方法，...
...基本要领、基本方法的趋同性。 世界上的内炼功夫，除中国的气功以外，较为成熟系统的当属印度的瑜伽。气功与瑜伽，其基本要领、基本方法的相通之处可以说是比比皆是。比如，在气功界基本得到认可的、作为气功重要内涵的“三调”、“炼气”等，在瑜伽的锻炼要领中...
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