...老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的方式却不尽相同:有吃药膳的,有打太极拳跳交谊舞的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯,其实,读书更能养生。 老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的...
...养,精充、气足、神旺,故身体健壮而不病。开通任督二胎,营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的,由此也可以看出,畅通经络这一养生原则的重要意义。...
...气功保健 第四节 五禽戏 第五节 太极拳 第六节 八段锦 第七节 易筋经 第十二章 娱乐养生 第一节 娱乐养生的意义 第二节 娱乐养生的方法 第十三章 浴身保健 第一节 浴身保健的分类 第二节 冷水浴 第三节 热水浴(包括冷热交替浴) 第四...
...接触书法的朋友,不妨在自己学习、生活之余,去学一学,练一练书法,不仅可以陶冶情操,还可以养生保健,强身健体。已经有书法功底的朋友,一定要多加练习。还可以借鉴上面所说的,练习不同的书体,达到不同的养生效果。...
...传统的运动养生法,形式一样,种类甚繁,有一招一式的锻炼方法,也有众人组合的,带有竞技性质的锻炼方法;有形成民间民俗的健身方法;也有自成套路的健身方法。不论是哪一种运动形式,都具有养生健身的作用。而为人们所喜爱,故能流传至今,经久不衰。...
...,补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动,如打太极拳、练习太极剑、散步、慢跑等。(龚游) ...
...中老年人养生,不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法。 抑郁型性格要开阔胸襟 这种人不足之处是性格内向,遇事忧虑,要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性...
...法预防疾病。这对当时那种滥用寒凉,败胃伤阳,致成时弊的情况下,是有重要意义的。与此同时,张景岳还辨证地阐述了形与神,形与生命的关系,明确提出养生之要在于治形宝精的主张。张氏所论之形,实指精血而言。他认为形赖精血为养,养精血即所以养形。...
...俗话说:“吃饭防噎,走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。如何防摔跌,太极拳是较为理想的运动项目。 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传,拳术...
...适合 气功的养生作用 气功锻炼的特点 气功疗法的好处 气功疗法与心理疗法有何异同 气功是一种自我心身锻炼方法 气功修炼的四个阶段 气功养生常识 气功养生重在坚持 气功与太极拳有何异同 气功与一般的体育锻炼有何异同 气功与医、儒、道、佛、武术...
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