...养生秘方： “筑基”饮 饮方：胡桃24个，莲子21个，枸杞子35个，桑椹子48个。 饮法：将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水两茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次饮用。 “养胎”饮 饮方：桂圆肉32个，百合1两，...
...阶段。由于练功者通过百日筑基，逐步掌握了正确的修炼方法，明确了练功要领，逐步习惯站桩和静坐修炼，切实尝到了气功的甜头。通过修炼，头脑清醒，思维敏捷，面色红润，精力充沛。这时，只要一练站桩动功，只要两手一抬，十指之间就有微电流麻热感，唾液香甜...
...方》。将五指分开满把拿捏，常用于头部和肌肉丰满处，有通调气血作用。箸针针具名。见《外科正宗》。指以竹筷扎针，作刺血或火针用。近代也有以竹筷头横扎数枚缝衣针作皮肤针用。筑基气功内丹术术语。亦称炼己。为内丹入门的基础功夫。《丘祖全书》：“还...
...两无情，欲火煎熬损自身。还须着意多勤慎。阴阳自生，筑基炼神，降龙伏虎休狂奔。养其身，调神息气，内外两无侵，内外两无侵。 唱罢道情，才叫湘子道：“韩公子，你近前来，我且问汝。”湘子鞠躬，立在两师面前。钟师道：“令叔大人请我二人教训公子，我二人...
...化验、去做CT，先感受一下你口中的“滋味”，看看这个脾涎、唾液，也就能知道个大概了。前面我们谈到，道家修炼的一个重要功夫就是打通大小周天。打通周天不是一件简单的事，要经过刻苦的修炼已筑基。前些年气功“大师”满天飞，都打着佛、道的旗号，传你...
...，虚灵长活，聚而成形，散则为风，然未可一蹴而至也。易筋义浅，入手有据，初学易解，其效易臻，堪为筑基之初起。是必易筋之功竟，方可因之洗髓。予得师传，习易筋已效，将易筋原本一帙，藏之少林壁间，俟有缘者得之。惟洗髓一帙，附之衣钵，远游云水，后功...
...阴阳。其次，通任督是观察全身经脉流通的一个“窗口”，故“人能通此两脉，则百脉皆通”。再次，通任督是周天功的基础（筑基功），任督不通则其下周天功的多个步骤均无从入手。 至于打通任督脉后可以百病不生、甚至长生不老，或是力大无比、功盖天下等均...
...讲究呼吸，如《庄子》中就专门提出一个“踵息”的概念。踵就是脚跟，是人体最下的地方，所以，踵息实际上就是指的很深的呼吸。而这样很深长的呼吸，道家又有一个术语，叫“息息归根”。这个功夫做好了，基础也就打牢了，脚跟也就站稳了。因此，道家的筑基，...
...我教完针灸后，就开使教黄帝内经，如果徒弟们精熟于此二学问，则将会具备有最完整的中医诊断学病理学生理学的基础，在此深厚筑基的理论基础下，第一，永远不会有误诊的情形发生；第二，可以查出发病的始因；第三，可以精准的预知病人将会面临哪种疾病的威胁；...
...功(筑基功) 1．起式 放松直立，两脚分开与肩宽，脚尖内扣成内八字，两臂自然下垂，掌心向内，身体中正，目视前方。 2．功式掌心相对，两臂向后、向前缓缓抬至与肩平，翻掌向上，屈肘收手经腰际向外，再向前划弧，翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时...
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