...每到秋季，人们常常会感到，暴露在外面的面部皮肤十分干燥，有一种难受的绷紧感，甚至出现皮肤脱屑、干裂、起皱，影响皮肤健美。 这是因为，秋季气候变冷，空气干燥，皮脂分泌减少，使皮肤水分不易散失。只有及时有效地补充水分，以维持肌肤的润泽饱满，...
...多多进食，以远离寒燥侵扰。 如何缓解秋燥咳嗽 秋冬交替之时，天气干燥令许多人嗓子不舒服，咳嗽随之而至。秋季燥咳也有温燥与凉燥之分。一般以秋分为界线，秋分以前有暑热余气，以温燥常见；而中秋之后，寒凉渐重，多出现凉燥。 怎样区分呢？其方法主要是...
...遇冷时鼻塞加重，鼻涕较多，一般为粘液性，如有继发感染则呈粘脓性。常伴有头痛，头昏，暂时性嗅觉减退等不适症状。 按摩方法一 1.常用手法 (1)患儿坐位或仰卧，家长以双手拇指指腹，从印堂穴开始，向上直推至发际，反复操作15～30次。 (2)以...
...有助于减轻疲劳。 脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 胸宜护 保持体温，可以增强免疫力。 腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 谷道提 收缩、上提肛门，可以提神补气。 肢节摇 甩...
...健康人士在秋季精神调养就是保持精神上的安宁，要达到这一点，首先要培养乐观情绪，静想收获的喜悦，保持心神稳定，收神敛气。要经常晒太阳，让阳光给你温暖，当情绪不好时要注意有排解的方法，如散步、打太极拳等。 生活中要防呼吸系统疾病的发生：如咳嗽、...
...不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露，时间以20分钟左右为宜。下面是几个养肺的小方法： 摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩...
...将大蒜（紫皮者佳）捣烂如糊状，敷于双虎口（即合谷穴），时间1-3小时，以局部皮肤发痒为度。 ...
...补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。 按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火等症状，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨...
...咳嗽是秋冬季节的常见病症，而对于咳嗽的治疗若用药不当，不仅不能止咳，反而会加重病情。 那么，不同类型的咳嗽都该选用什么药物，咳嗽后多久需要服药呢？ 咳嗽后应何时用药 人体呼吸系统受到病菌感染时，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外。...
...坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。 梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，...
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