所谓爬行健身就是以四肢着地，学着动物走路的样子，两手向内弯曲、着地，慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地，双膝双肘不着地，双臂支撑着身体的前部重量，双手一前一后向前爬行，双脚后蹬，速度先慢后快，以不喘不累为宜。爬行运动一般在饭后一小时左右进行，必须循序渐进。 刚开始时练爬行时，头部、太阳穴或颈部可能会有涨痛感，坚持一段时间后会逐步减轻、消失，然
...情感到烦躁时，少吃 容易上火 的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处。 秋季狂躁症的原因 一. 遗传因素 。 二.体质因素： 循环型人格的主要特征是好交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观、也较易变得忧虑多愁。中 胚叶 型 骨骼 、 肌肉 发达、 结缔组织 充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱...
中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。 秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，硕果累累，气温渐降，气侯干燥，由热转寒，即“阳消阴长”的过度阶段。“秋冬养阴”是秋季养生的原则，是指在秋冬养收气，养藏气，不...
秋季，是指从立秋之日起到立冬之日止。“燥”为秋季的主气，故称“ 秋燥 ”，燥气伤人以耗人津液，津液即耗，必现一派“燥象”，常易发生燥邪之患；秋季节对应的脏器是人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。因此秋季养生的关键是祛燥养阴。 从养生来讲，秋季精神调养就是保持精神上的安宁，要达到这一点，首先要培养乐观情绪，静想收获的喜悦，保持心神稳定，收神敛气。要经常晒太阳，让...
目录 《太平惠民和剂局方》人参养肺丸 《太平惠民和剂局方》人参养肺丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《太平惠民和剂局方》：人参养肺丸 【处方】 黄耆 （去芦，蜜涂，炙） 人参 各54克 白茯苓 （去皮） 瓜蒌根 各180克 杏仁 （去皮、尖，麸炒）72克 皂角子 （炒）300个 半夏 （洗，为末， 姜汁 作曲，炒）120克 【制法】上药研为细末，炼蜜为丸，如弹...
秋季在五行中属金，在五气属燥，在五脏属肺，因此调理 秋燥 带来的不适，应从调理肺着手。 秋高气爽，丹桂飘香，清爽的季节应该有个舒爽的心情，但是一些女性朋友却烦恼不已： 月经失调 、乳房出现肿块、手足心热，再加上皮肤、嘴唇、 头发 干燥，小痘痘也冒出来添乱。 秋季防燥先养肺 月经失调、 乳房肿块 可能是内分泌失调引起的，而皮肤、 黏膜干燥 、 便秘 等是受秋季...
...到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺 疾病 者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少 病毒感染 和防止旧病复发。 秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有 茭白 、 南瓜 、 莲子 、 桂圆 、 黑芝麻 、红枣、 核桃 等。患有 脾胃虚弱 、 消化不良 的患者，可以服餐具有健补脾胃的莲子、山药、 扁...
...，有益气补血，滋肝肾的作用，《 食医 新境》说它能“治消渴饮水不足”；生姜则驱风祛腥 醒脾 胃。诸物合用，共奏利水渗湿、祛风止痛、养血舒筋之功。 [烹制]桑椹、薏米用清水洗净，稍 浸泡 ；白鸽宰好、去肠杂、洗净，一起与生姜放进大炖盅内，加入清水1000毫升(均3碗半水量)， 文火 炖约2个半小时，调入适量 食盐 和少许生油便可。此量可供2人量，宜每周3～4次
目录 《宋·太平惠民和剂局方》人参养肺圆 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《宋·太平惠民和剂局方》：人参养肺圆 【处方】 黄蓍 （去芦，蜜涂，炙）、 人参 ，各一两八钱； 白茯苓 （去皮）、 瓜蒌根 ，各六两； 杏仁 （去皮.尖.麸炒）二两四钱， 皂角子 （炒）三百个， 半夏 （洗为末. 姜汁 作僸）四两（炒）。 【炮制】上为细末。炼蜜圆如弹子大。 【功能主治】...
目录 《齐强方》养肺清肝汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《齐强方》：养肺清肝汤 【处方】 生地 12克，寸冬15克， 沙参 12克， 白芨 12克， 白芍 12克， 黄芩 9克，胆草12克，草决15克， 菊花 9克。 【功能主治】 养肺阴，清肝热。主肝肺蕴热。（泡疹性角结膜炎） 【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。 【摘录】 齐强方
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