...又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。 健身祛病 中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大，但运动量...
常食坚果可强身防病明目 在现代生活中，人们工作紧张程度增加，压力越来越大，许多人处于亚健康状态。美国加州高级营养师凯伦·莱普斯丽博士指出，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看，最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。 维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源...
Cardiac index： 心指数 ，以每平方米体表面积计算的 心输出量 。正常成人安静时的心指数为3.0~3.5L/(min.m2)。 具体算法：心率× 每搏输出量 ／体表面积 若CI<2.5L(min.m2)，则须考虑 心力衰竭 的可能。
心气盛 ，病证名。又称 心气实 、 心阳盛 。 心主血脉 ，藏神，其气过亢，可表现为神志或 血脉 的病证。《 灵枢 . 淫邪 发梦》：“心气盛，则梦善笑 恐畏 。”《 诸病源候论 .心病候》：“心气盛，为神有余，则病胸内痛， 胁支满 ， 胁下痛 ，膺背髆腋间痛，两臂内痛， 喜笑不休 ，是 心气 之实也。”治以 清心 泻火 为主。
心阳虚 ，证名。除 心气虚 的证候外，还有 面色苍白 ， 形寒 肢冷，心区憋闷， 舌尖 凉感。治宜 益气 回阳，用 养心汤 加减。严重者出现心阳虚脱时，可兼见大汗淋漓，四肢厥冷， 口唇 青紫， 呼吸 微弱，甚则 神昏 ， 脉微细 欲绝。治宜 回阳救逆 ，用大剂 参附汤 或 人参 四逆汤 灌服。参见心气虚条。 中医术语，即“心阳不振”。是 心气虚 的重症。除了...
菊花心 指药材断面 维管束 与较窄的 射线 相间排列，形似 菊花 。 药材有豆科的 甘草 、 板蓝根 、 黄芪 ， 毛茛 科的 白芍
心阴虚 ，病证名。由劳神过度或久病， 热病 耗伤心阴所致。又称 心血虚 。症见 心悸 ， 心烦 ， 失眠 ，易惊， 健忘 等；甚则可见 盗汗 ，低热， 五心烦热 ， 口干 等症； 舌红少津 ， 脉细数 或促。治宜 养心安神 。 症状 心阴虚 症常见于心悸、 怔忡 、虚劳、 不寐 等病证中。在心悸、 怔忡病 证中出现 心阴虚证 ，表现为心中动悸不安、 胸闷 不...
心悗 ，证名。心中烦乱而闷的症候。多由下元 精气 不足或 血虚 阴火 炽盛致心无所养引起。《杂.口问》：“下气不足，则乃为 痿厥 心悗。”《 杂病 证治准绳 》：“ 荣气 不营，阴火炽盛，是血中伏火，日渐煎熬，血气日减， 心包 与 心主血 ，血减则心无所养，致使心乱而烦，病名曰悗。”
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