自我保健（self health care）是指在发病前期为增强人群健康状况总体水平所采取的健康行为和干预措施，使之具有健全的体魂和行为心态。这是一种为适应疾病谱、死因谱改变，医学模式的转变，人们对健康观念认识的深化所采取的保持健康的重要手段。实行自我保健是实现“人人享有卫生保健”目标，实行WHO倡导的“健康为人人，人人为健康”的重要标帜。自我保健侧重于提高...
自我按摩方法简便，好懂易学，可随时随地进行，若能长年坚持，定会受益。 （1） 擦鼻、按揉迎香穴：① 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36 次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上由外向里旋转按揉18 次。；② 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用，按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。 （2） 按揉耳廓...
乳腺增生 和乳腺肿块都可以自我检查出来。方法是平卧，用左手检查右侧乳房，先围绕乳头缓慢地划圈抚摸乳房，然后检查腋下至乳房，看是否有硬块和疼痛点，再检查乳头看是否有不正常的分泌物，一旦有情况应立即到医院就诊。尤其是单个发生的肿块，更应注意，如肿块无痛感，癌变可能较高。30岁以上的妇女建议每半年体检一次，到医院体检。
许多青关年男子因发现 阴囊肿大 而怕恐不安，担心自己患了癌症。其实，阴 囊肿 大的原因很多。阴囊肿大究竟都有哪些疾病，自己是否能自我检查和进行鉴别呢？ 我们知道，人体的阴囊里生长着睾丸、附睾、精索等组织器官，它们发生病变会产生 阴囊肿胀 ，由于这些组织器官原本就生长在阴囊里，我们将这类病变称为真性阴囊肿胀。而不在阴囊里的组织有里可以坠落或者流入阴囊产生阴囊肿...
妇女较敏感、心细，对自己的身体也较熟悉，因此只要了解自我检查的要领，有时反而比医师更能及早发现微小的肿块。 自我检查的步骤如下： 1.面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致(但须了解正常的也常有两乳大小不一的情况)，两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷，乳头有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮 溃疡 ，轻压乳头是否有分泌物流出，摸摸两侧腋下是否有 淋巴结肿...
...G或IgM，以后者为多见。 诊断和鉴别诊断：对慢性、进行性、无痛性 淋巴结肿大 要考虑本病的可能，应做淋巴结穿刺物涂片、淋巴结印片及病理切片检查。当有皮肤损害可作皮肤活检及印片。如有血细胞减少，血清碱性磷酶增高或有骨骼病变时，可我作骨髓活检和涂片以寻找里-斯细胞或淋巴瘤细胞。今年报道里-斯细胞偶可见于 传染性单核细胞增多症 、结缔组织病及其他恶性肿瘤，因此在...
乳房是性成熟的标志。是哺乳器官，又是个多事之区，每个女性，尤是中年以后，应定期进行自我检查。由于乳房受卵巢激素的周期性调节，乳腺本身无时无刻不在变化，乳腺肿块生理性和病理性的同时存在，以及 乳腺增生 病的肿块本身的多变性，因而乳腺肿块与其它部位的肿块相比，有明显的多变性，我们可以从下面几方面进行辨别，有助于及时诊治。 生理性乳腺增生：月经来潮前4-5天时感到...
如果你想知道癌症扫描是否真的对治疗癌症有效，你只需要看看子 宫颈癌 的各项数据。自从20世纪50年代引入了早期子宫颈癌涂片检验，子宫颈癌的死亡率降低了超过70％。专家说，其他的癌症死亡率都因癌症被各项检查所探测出而降低了不少。如果所有的癌症都在第一、二期被发现，那以现在的医学水平，几乎可以治愈所有病例。目前为止，最行之有效的治疗癌症的方式莫过于在局部的癌细胞...
预防：当癌症确诊后应对患者进行心理疏导，要给予针对性指导，辅以安慰、支持及疏导，消除其 紧张 不安心理。消除不良的情绪因素可以使中枢神经系统功能保持正常状态，有助于预防 精神障碍 发生。
健康网讯: 据美国预防服务（USPS）特遣研究队周一报道，目前没有足够的证据表明常规补充 维生素能够预防心血管疾病和癌症。 由卫生保健研究和质量机构资助的特遣研究队首次回顾了应用维生素对心脏病和癌 症后果的作用效果。研究队副主席、Janet Allan博士在声明中说：“对饮食不能 够提供推荐特定维生素含量的个人，尤其是怀孕和哺乳期妇女和有一定疾病的个体 来说...
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