...在女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症，是为慢性盆腔炎，它是常见的妇科病之一，其主要临床表现为月经紊乱、白带增多、腰腹疼痛及不孕等，要想缓解症状，除了食疗外，平时可通过盆腔操来预防盆腔炎。 第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿...
...简介：肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失。手臂肌肉萎缩：胳膊手臂肌肉有些萎缩，手指有麻木现象。...
...，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。 3.伏地挺身 虽然这个动作很多都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于...
...这个姿势保持数秒。 Step4：吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。 动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。 动作3 直角式 Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，...
...两手后伸，用手掌在腰眼处揉搓，直到局部发热为止。 23?深呼吸：站在地上，两手上举，臂向后振深吸气，将手放下深呼气。 (2)关节体操 根据受累关节的不同，可选用以下运动： ①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，...
...站立或坐着 9、危险动作 长久擦拭家具 10、危险动作 肚子较大了还经常开车 11、危险动作 跪在地上做活，如擦地板 12、危险动作 用搓衣板洗很多衣物 13、危险动作 用手去抬或搬重物 14、危险动作 踩小凳子拿高处的物品 15、危险动作...
...冬季手臂去角质适用于颗粒细致的去角质产品。即挤出一些去角质产品，分别放在上下手臂。在手臂内侧，以由下往上画螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。 然后，倒出些许乳液，双手先行搓揉回温。然后从下手臂到上手臂(含内外侧)由下往...
...中丹田，由此，双手掌与手臂完成一个立面的“米”字导引动作，双手掌共向八个方向伸出。 2.双手掌继续由胸前左右分开，并平伸于身体两侧，掌心向下，随即收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开向身体前方平行伸出，掌心相对，十指向前，随即收回并十指交叉于...
...呼吸配合动作，既可后抬腿时吸气，退让还原时呼气，也可相反。臀部复合机是一款技术功能比较明显的练习器械，较大的健身中心都有。练习时意念集中为技术环节的关键，须特别予以重视。 虎式腿举 膝、手撑地俯跪垫上，练习腿膝离地先举向胸，同时低头拱背...
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