...丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。 小贴士 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。...
...谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。多吃柑桔...
...外阴炎患者需要多吃的食物是比较多的，同时外阴炎患者不能吃的食物也是比较多的。只有忌口才能够帮助疾病更快的恢复，那么大家了解外阴炎患者如何注意吃的食物? 多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜、多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物、尽量少吃辛辣、刺激的...
...英国和沙特阿拉伯科学家最近指出，儿童经常吃营养不均衡的西式快餐，容易得哮喘病。哮喘是常见的儿童慢性病 性病之一，全世界约有1.5亿患者，发病率增长很快。科学家对沙特儿童的饮食习惯和哮喘发病率进行研究，将100个哮喘儿与200名普通儿童相比...
...，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。正如皮肤状况反映身体情况，要想皮肤水嫩红润，也要先让身体健康起来。在秋季，女士们要多喝凉开水，多吃皮肤和身体都喜欢的食物，如富含维生素的新鲜果蔬等，少吃辛辣食品和葱...
...，营养多多，疗效显着。 选用新鲜的芹菜，洗净，切成4厘米的小段，晾干表面的水分，放入微波炉烤制，当芹菜变成淡褐色时就可以取出食用了。烤芹菜散发出浓浓的香气——二氮苯，能有效预防血栓造成的心肌梗塞和脑梗塞。 另外，芹菜还是一种粗纤维食物，常吃...
...墨西哥研究人员经过多年研究发现，每天食用十几颗新鲜葡萄，有益心血管健康。 据当地媒体报道，墨西哥心血管疾病专家认为，每天食用适量的新鲜黑葡萄或绿葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者...
...骨结核方面研究较少，原则上应该增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鸡肉、豆类制品，多喝豆浆、牛奶。 另外增加钙的摄入，多吃豆类、硬果类、小鱼、虾米、海带、芝麻、黑木耳、紫菜。 此外，增加维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。...
...最近炎热的天气不仅使人食欲下降，同时也使抵抗力有所减低。另外，为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，这些喜好的背后就隐藏着令人担心的问题，夏季胃肠道疾病最容易乘虚而入。 老人、学生、中年男性最易中招 北京友谊医院肠道门诊王医生介绍，...
... 多吃柑桔防视力退化 农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。 有鉴于此，...
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