...目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食...
...《美国人的膳食指南》一书中提出了七条膳食忠告，以帮助人们获得“健康膳食”： 1．吃各种不同的食物。平衡的膳食应是每天吃不同种类的食物，包括水果、蔬菜、谷类及其制品、畜肉、禽肉、蛋类和鱼类、豆类、奶类及奶制品。 2．保持合适的体重。尽量选择...
...看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。下面介绍几种指甲反常的现象： 1．杵状膨大：指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能...
...卫生部疾病预防控制局将今年“全国高血压日”活动主题确定为“控制高血压，降压要达标”。并要求各地普及“成人每年至少测一次血压”、“高血压患者应坚持长期规范化治疗”等知识。 有关调研报告称，中国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一，而人群高血压...
...感到不解的是：水果中钙含量很少，为什么却会起到壮骨作用呢？为此，我们特邀请营养学专家为您解疑。 人体的内环境酸碱性必须维持高度稳定，血液的PH值的波动，表明体内酸碱代谢或紊乱状况。每日摄入的食物中，有的可以让血液偏酸，称为“成酸性食物”；有的...
...基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度，。它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。迄今为止，它仍然是一种简便有效的测定排卵期的自我监测手段。 如果妇女月经周期规律，２８天来潮一次，那么月经周期的前半期，基础体温大多波动...
...小宝宝，请您注意从孕期开始到哺乳期终止，要保证足够的营养。因为在这一段时期，母体经历一系列的生理调整过程。这种生理调整过程直接影响母体的营养需要，并间接影响后来的乳汁分泌和婴儿健康。所以妊 娠期以及哺乳期的营养，对母体健康和婴幼儿正常身心发育都...
...纤维素，能维持身体营养的全面平衡。 肥胖自测法——BMI测肥胖 目前临床上使用最多的体重指数测量法是QUETELET指数法，亦称体重指数□body mass index，简称BMI□。BMI是通过计算人体身高与体重之间的比值大小来判断是否发生...
...填饱肚子，结果造成了营养摄入不均衡。在众多营养缺乏的例子中，饮水不够和摄入膳食纤维不足是极其普遍的现象，所以营养学家提醒，要学会喝水和摄入足够的膳食纤维。 ■健康饮水的5大法则 1.饮水适量：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，...
...单位一个结婚不久的小媳妇怀孕了，偏拉着我陪她去医院化验。看着她一脸羞涩幸福的样子，使我想起了我当时怀孕前前后后自己验孕的经历，有些忍俊不住的想笑。 结婚的头一年多一直住在单位的宿舍里，吃喝在父母家，什么也不想，没有孩子到是乐的自由自在，...
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