邻居王老先生今年91岁，红光满面、身体健康，他的养生方法之一就是坚持每天搓胸搓背。具体做法是：端坐或仰卧，先将双手搓热，用右手掌按在右胸上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左胸上方，推搓至右下腹，如此往复搓至胸腹发热。然后搓背，将双手反叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）上下来回搓，如此往复搓至后背发热。每天起床后、晚上睡觉前各做一次。 经常...
...活，但仍然头脑清楚，思维敏捷；视物清楚，还经常看书、看报、写文章、批改论文。他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。”现已成事实，近又讲要活到110岁……如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字诀的养生妙法。 此法是干祖望身体力行50年的一套养生法，如今他已届百岁，尚未退休，照常出勤上班；半天门诊，头不晕腰不痛，思路清晰；做报告2～3小时，站...
【处方】 漏篮子 1个（大者）， 阿胶 半两， 木香 半两， 黄连 半两， 罂粟壳 半两， 乳香 少许（别研）。 【制法】 上除乳香外，将其余5味锉成小块，炒令焦黑色存性，不令烟绝，为末，乳香和匀，面糊为丸，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 恶痢杂下及 脾泄 。 【用法用量】 每服1岁丸，因其年数服之，米饮送下，不拘时候。 【摘录】 《 普济方 》卷二一○引
【处方】 蜜炙 黄耆 2两， 大生地 1两2钱， 茯苓 1两， 龟版胶 1两， 肉桂 6钱，抱 茯神 2两， 大麦 门冬1两， 熟地 1两5钱， 羌活 8钱， 川芎 1两， 潞党参 1两5钱， 全当归 1两2钱， 陈皮 1两， 防风 1两，于术1两， 五味子 8钱， 枸杞子 1两， 大枣 仁2斤， 枣皮 1两， 冰糖 2斤。 【功效与作用】 水火既济，步履强
【处方】 当归 2两， 枳实 （炒）1两， 神曲 （炒）1两， 山楂 1两， 全蝎 1两， 麦芽 （炒）1两。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 消化 积聚，消热 祛风 。主小儿停食停乳，积滞不化，腹 膨胀 满， 大便秘结 ， 急热惊风 。 【用法用量】 每35两细末兑入 牛黄 2两， 朱砂 20两，豆霜2钱5分，共为极细末，混合均匀，袋装，每袋重5厘。
...人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。 “善用”即“养生得法”之法，“保健有方”之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式即是他们的养生“秘诀”。 起居规律 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。每天清晨，他总要在床上 ...
本报记者 张东风 自古至今，健康长寿都是人们孜孜以求的梦想，儿女在为父母祝寿时最爱说的一句话就是“长命百岁”。而在广州市，目前100岁及以上的老年人就有349人。这些百岁老人有哪些长寿秘诀？最近，广东省中医院通过上门为广州市百岁老人进行健康体检，对110位百岁老人健康相关因素进行调查分析，让我们透过数字，看看百岁老人为我们提供了哪些可以借鉴的生活方式和养生保...
出自：唐代 李白 的 《登敬亭山南望怀古赠窦主簿》 类型： 人生 原文如下： 敬亭一回首，目尽天南端。 仙者五六人，常闻此游盘。 溪流琴高水，石耸麻姑坛。 白龙降陵阳，黄鹤呼子安。 羽化骑日月，云行翼鸳鸾。 下视宇宙间，四溟皆波澜。 汰绝目下事，从之复何难？ 百岁落半途，前期浩漫漫。 强食不成味，清晨起长叹。 愿随子明去，炼火烧金丹。
预防衰老十法让你长命百岁 在此推荐防老十法，给普天下慈爱的长辈： 一、【发宜多梳】每日梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络，按摩头发根部，可起到清头明目的功效。 二、【面宜多擦】用双手揉擦面部，每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。 三、【目宜常运】让眼球经常上下左右转动，每日转动眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循环，防...
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