肥胖都是从肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。下面介绍减大肚腩的方法： 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐...
(一)发病原因 直接暴力，撞击、 扭伤 及传导而来的间接外力均可致伤。 (二)发病机制 跖骨居跗骨与趾骨之间，1～3跖骨与跟、距、舟及楔骨组成足的内纵弓，4、5跖骨、跟骨和骰骨构成外侧纵弓。5个跖骨和楔骨在外形上显示背侧宽、而腹侧窄，相互连接在一起组成了足的横弓(形似拱桥状)。诸骨之间相互有坚强的韧带连接，以维持足的形态和诸足弓的生理功能。基于这一特点，在对...
步行是老年人安全有效的健身方法。它不仅能锻炼下肢肌肉及韧带，保持关节的灵活性，还可促进四肢及内脏器官的血液循环，加速新陈代谢过程，调节神经系统功能。尽管如此，患以下慢性疾病的老人仍应注意：冠心病患者行走速度不要过快，以中小运动量为宜，上坡行走时，速度应减慢，心率控制在每分钟100～120次，饭后不要马上行走锻炼，以免诱发心绞痛。糖尿病患者饭后休息片刻再行走最...
英国的医学研究委员会和国际癌症研究机构，最近联合发表报告指出，饮食中的红色加工肉类食品，使人患肠癌的风险增加。 这项名为“欧洲癌症和营养前瞻调查”的研究结果表明，每天常规进食红色加工肉类食品两种以上的人，其患肠癌的可能性比每周进食少于一次的人的高出1/3。 研究结果还表明，禽类对肠癌的影响不大，而经常进食鱼类的人患病的风险较低。隔天进食一种以上鱼类的人患肠癌...
①削减。引申为 消瘦 。《素问·八正神明论》：“月郭空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。” ②消退。《素问·热论》：“十日太阴病衰，腹减如故，则思饮食。” ③耗损。《素问·痿论》：“肾气热则腰脊不举，骨枯而髓减。” ④治法。指对疾病深重患者，按其病势，采用逐步攻泻消减病邪的方法。《素问·阴阳应象大论》：“故因其轻而扬之，因其重而减之。” ⑤灵便。一说指（目）...
结肠癌 和 直肠癌 在我国的 发病率 有增高的趋势，仅次于 胃癌 、 肝癌 、 食管癌 。成年人多见。与其它 消化道 癌肿比较，生长比较慢，转移也比较晚。 大肠癌 约一半发生在 直肠 ，其次为 乙状结肠 、 盲肠 、 升结肠 、 降结肠 及 横结肠 依次减少。发病原因与 结肠腺瘤 、 息肉病 、慢性炎症性病变有一定关系。与饮食结构的关系，主要是致癌的物质如非...
大肠癌 包括 结肠癌 和 直肠癌 两部分。在经济发达的国家大肠癌为第一、二位常见的 恶性肿瘤 ，大肠癌的年 发病率 在30～50/10万。在发展中国家，大肠癌的年发病率在2～8/1万。在我国大肠癌大致为第四～六位的常见恶性肿瘤。长江下游与东南沿海的江苏、浙江、上海、福建、台湾及香港为高发区。东北及华北的部分地区发病率也较高。上海是我国大 肠癌 发病率最高的地...
肠癌 以大肠癌为主，一般为 结肠癌 、 直肠癌 和 肛门 癌。据统计，我国肠癌死亡平均年龄为60.08岁，可见为老年人常见 恶性肿瘤 之一。 中医 属于“肠蕈”、“肠中积聚”、“ 症瘕 ”、“锁肛痔”、“ 下痢 ”、“脏毒”等范围。认为由于 饮食不节 、忧思 抑郁 、久泻久痢或大 便秘 结，感受 外邪 、劳倦体虚、 湿热 蕴结等因素使脾胃失损，运化失司，湿浊...
...学费。杨霞每天早上6点半起床，先跟着大家一起把四套拳三套剑比划一遍（因为她还不会，所以只能是比划）。然后跟着老师一招一式地学，一般要花一个多小时。怕太极拳运动量小，学完招式，她还要在公园里慢跑20分钟，或者打20分钟至半小时的羽毛球。 开始几天，早起真是一件痛苦的事。可有妈妈监督着，慢慢也就习惯了。而且，减肥的效果不错，大约两周左右，老师就说她“比原来小了一...
...地步时，才刚刚发现。其实，肥胖性脂肪肝亦伴有肝细胞坏死，肝功能损害，并可衍生成脂肪肝性肝炎；若置之不理，喝酒吃肉随心所欲，更有演变为肝硬化的风险。肝脏除了解毒、代谢功能外，还有调节激素分泌的作用，患脂肪肝也可引起激素代谢紊乱，男性出现女乳化、睾丸萎缩、性功能下降；女性雄性激素升高，月经不调甚至不孕。 患了肥胖性脂肪肝怎么办呢？专家告诫，适当减少脂肪、糖类的摄...
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