（1）讲究心理卫生：更年期的到来是自然的生理现象，这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激。保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。 （2）坚持体育锻炼：为了改善全身血液循环，应尽量到户外活动，如早起呼吸...
妇女 更年期 是 卵巢 功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期。在此期间，最突出的征象是 月经 发生变化，终于停止来潮。绝经的年龄因人而异，一般在45～55岁间。部分妇女在绝经前后会出现一些因 雌激素减少 引起的 症状 ，称为 更年期综合征 。 更年期综合征的症状可归纳为两类。一类与 内分泌 变化有关。早期时，由于 血管 舒缩功能不稳定，表现为 潮热 、出汗、...
妇女更年期综合症药膳 精选 妇女从中年到老年阶段的过渡时期，称为更年期，一般发生在 45—52岁之间。在更年期，有10—30％的妇女可出现不适症状。如月经不调，植物性神经功能障碍性症状，神经精神性症状，新陈代谢及营养障碍性症状等。临床表现头晕、潮热、自汗、心烦、纳少、月经紊乱、周期不定，或1月数行，或数月不至，血量忽多忽少。 中医辨证治疗 肾阴亏虚、肝阳上亢...
...骨质脱钙进程最快的是在50～70岁之间，随着年龄的增长，骨皮质变薄，骨骼的韧性和弹性也降低，从而形成骨质疏松症。 有些女性不到50岁就进入了更年期，她们认为只有老年人才会患骨质疏松症，补钙对她们来说为时尚早。医学研究证明，绝经后的妇女丢失钙的速度，比同龄男子快得多，形成骨质疏松症的病情程度也比男性重，受到危害的妇女也比男子多得多。据美国的一项统计资料报道，在...
更年期妇女不正常心理状态中的一种就是 多疑 ，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此，这些妇女很苦恼，周围的人也难以理解和接受。 多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况： (1)感知觉过敏。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己...
雌三醇系天然雌激素，临床使用较合成与半合成雌激素要安全。主要适用于更年期症状表现轻度或中度，无抑郁症者；患者不愿发生子宫出血者，不适宜用雌激素；如高血压、糖尿病、高血脂有血栓形成倾向者 ......
皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化。 皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化， 皮肤干燥 ，弹性逐渐消失，时有 瘙痒 ，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹...
调情志，保持乐观情绪 步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。 识本质，做好心理准备 正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要 焦虑 不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这...
骨质疏松症 是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。 这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。 (1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对 骨质疏松 症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。 (2)食补。人们每天都要进...
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁 失眠 、 皮肤干燥 、 头发 枯黄、月经紊乱等症状。 据临床数据显示，目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如 大豆 、 豆腐 、黑米、 红薯 、松仁等之外，也可用 当归 、 葛根 、 甘草 、藏 红花 等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更...
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