...人在春季适当发“困”是正常的,但若“困”过了头,就提示机体有疾病,属于“亚健康”。 运动篇 要加强体育锻炼。多在阳光充足、绿化多的地方活动,给大脑以更多氧气。每天进行一些适量的健身锻炼项目,如跑步、做操、打太极拳、球类等,可有效改善生理...
...而反常的气流则有害于人体健康。由于春季多风的作用,加剧了空气与皮肤的热量交换,使体内的热量过多散失,造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。 四、要精神愉快春季调摄精神,应合于春天大自然万物生发的特点,“使其志生。”即通过调节...
...春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应注意保健养生。 坚持锻炼:春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、...
...#e# 中国科学院国情分析研究小组11年前,以21世纪我国的总人口高峰、劳动年龄人口高峰和老年人口高峰(以下简称“三大”人口高峰)相继来临与彼此叠加,提出了令人忧心忡忡的困境与危机问题(《生存与发展》,胡鞍钢等,科学出版社,1989年)。...
...春季为万物生发之始,阳气发越,气候温暖,人体腠理疏松开泄,各组织器官功能活跃和细胞代谢旺盛。所以,饮食除了注意清淡外,还需补充大量的营养物质,只有营养供给充足,才能保证供给机体活动、生长发育的需要。 根据春季的特点和自身的实际情况,制定...
...时节 不忙减衣宁过暖 春季正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大。有句谚语:“春天天气孩子脸,一天就会变三变。”古今养生都十分強调“春捂”,通俗地说,就是“春不忙减衣。”逆之,人体...
...春季,春风拂面,有的人的嘴一下子被“吹”歪了。这种现象在医学上称为“面瘫”。因此,春季宜防面瘫。 面瘫,即面部神经麻痹,是一种轻型的中风。它可发生于任何年龄,以中青年居多,男性略多于女性。主要症状表现为:一侧面部表情肌出现不对称瘫痪;患者...
...黄帝内经是中国“三大奇书”之一 相关专家认为,《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作一概括。 第一.《黄帝内经》是第一部中医理论经典。人类出现以后,就有疾病,有了疾病必然就要寻求各种医治的方法,所以医疗技术的形成的确远远早于《黄帝内经》。但...
...中风是中医的病名。中医认为,“春主风”,与“风”有关的疾病,春季最容易发生。从西医研究结果来看,高血压是导致中风的罪魁祸首。随着春季气温的不断升高,血液循环加快,血压也随之升高。当血压升高到一定程度时,容易导致脑血管破裂而中风。所以,春季...
...腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。 饮用凉茶 谨慎选择 湿侵人体,如何祛湿? 很多人首先想到的是去街上三步一家的凉茶铺喝凉茶。不过,端起凉茶杯前,请听一听专家意见。专家说,凉茶不一定都适合,原来春季祛“湿邪”喝凉茶也有讲究。 广东人好喝...
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