...。” 自古以来，香椿就被公认为春季时令名品。香椿含有一种独特的诱人食欲的特殊香味，有极其丰富的营养价值。据现代科学分析测定，在每100克香椿头中，含有蛋白质 9�8克，雄居蔬菜之冠；含钙 143毫克，在蔬菜中名列前茅；含维生素 C 115...
...不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。 运动篇 春季最宜散散步 串门也养生 春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大消耗的运动，而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微...
...春季阳气升发，气温变暖，空气由干燥变湿润，使皮肤润泽。因此，在劳动期间，应结合春季这些特点，采取有效的措施进行保护。 第一，宜甘草、红糖煎汤饮服，使微汗出，即可防之。 第二，宜防寒。初春气温变化较大，忽冷忽热，在气温较暖环境下劳动，不要...
...原则。 春季人的皮肤容易过敏，袜子最好选择纯棉的；郊游远足时，鞋子最好选择宽松些的皮革面料的运动鞋；家居宜选择保暖透气的皮拖鞋；上班族宜选择牛皮面料的皮鞋。 ...
...、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单...
...感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。 春困秋乏。春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热，体表末梢血管扩张，流向皮肤的血液...
...春季，由于风大、尘多，空气干燥，容易导致老年人鼻腔黏膜干燥，细小血管扩张而破裂出血，如鼻出血处理不及时可危及生命。因此，老年人宜采取相应的措施，预防鼻出血。 第一，宜调节室内湿度。居住环境干燥时，可多喷洒些凉水或摆放几盆鲜花，既可增加室内...
...须知“肾虚是百病之源”。 引起肾虚的原因有很多，过度疲劳、精神压力大、熬夜、抽烟嗜酒、无节制的性生活，都可能导致肾虚，所以，良好的生活习惯对肾是很有好处的。 那么，如何让自己有一个健康的肾？生活中，哪些养肾会引导我们进入误区。 误区之一：养肾...
...，春季人体阳气初发，甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、枣都可适量多食。春天还宜多食含B族维生素较多的食物，如胡萝卜等。现代营养学认为，缺少B族维生素是引起“春困”的原因之一。最主要的是多食新鲜蔬菜及水果，如萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜、荸荠、...
...春季，万物复苏，树木纷纷发芽。其中，如香椿芽、柳树芽、枸杞芽、桑叶芽、槐树芽等一些树芽嫩头，常常被人们采摘，清洗干净，入馔，成为纯天然的绿色木本蔬菜。它们不仅味道鲜美，而且营养价值很高，被称为“树上佳蔬”。 第一，柳树芽。在我国，食用...
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