要防治慢性 腰肌劳损 ，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我 按摩 也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。 1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。 2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作3...
痔是直肠下端粘膜或肛管皮肤下静脉（痔静脉丛）扩大和曲张而形成的静脉团。常言道“十人九痔”，可见其发病率之高。患病后如何做好自我护理是每位患者所关心的内容。下面我向大家介绍几点护理经验以供参考。 第一，保持大便通畅是关键。 1．饮食要讲究“三多三少”，即多饮水，多吃水果蔬菜、多吃粗粮，少饮酒，少吃辛辣刺激食物，少吃高热量零食。“三多”是保证肠道内有足够水分和 ...
治疗 室性早搏 的主要目的是预防室性 心动过速 ，心 室颤 动和心性 猝死 。 一、无心脏病的病人，室早并不增加其死亡率 对无症状的孤立的室早，无论其形态和频率如何，无需药物治疗。 二、对伴发于器质性心脏病的室早，应对其原发病进行治疗，需紧急处理的室性早搏可静注50－100mg利多卡因，直至早搏消失或总量达250mg为止。 心律失常 纠正后可按需要每分钟滴入...
...间看电视或长时间坐在电脑前；散步、打太极拳，利用一些健身器械进行健身训练将为你的身体带来长久的益处。 第二，要戒烟及避免大量饮酒，因为吸烟及饮酒是引起 冠心病 的主要诱发因素。 第三，要保持情绪稳定，要摆正工作、生活和学习的关系，情绪高度 紧张 及大起大落是引起功能性“早搏”的主要诱因。 第四，要定期到医院体检，一旦发现 心悸 、漏跳等情况要及时到医院就诊。
过早搏动 又称早搏、早跳、 期外收缩 。过早搏动起源于异位 起搏点 ，与基本节律中的其他搏动相比，在时间上是"过早"或"提前"发生的 心脏 搏动。产生早搏的异位起搏点在心室的称为室性早搏(简称室早)。心脏的起搏点正常情况下位于 窦房结 。 症状 表现 室性过早搏动的 临床表现 有 胸闷 、 气短 、心跳间歇感、 心悸 ，每分钟发生室早5次以下，病人尚能耐受，...
...患者的敏感性不同，可无明显不适或仅感 心悸 、心前区不适或心脏停跳感。 高血压 、 冠心病 、 心肌病 、 风湿性心脏病 病史的询问有助了解早搏原因指导治疗，注意询问近期内有无 感冒 、 发热 、 腹泻 病史有助是否患急性 病毒性心肌炎 的判断。洋 地黄 类药物、抗 心律失常 药物及 利尿 剂的应用有时会诱发早搏的发生。 （二）体检发现：除原有基础心脏病的阳...
定向障碍(Disorientation)指患者对时间、地点、周围人物及自身的认识发生障碍。自我定向障碍是其中的一种。自我定向力是指对人物以及对自己本身状态的认识能力。是对自身状态认识能力丧失或认识错误。
...同年龄组正常值之下，即可能存在疾病因素，需进一步深入查明病根。若阳痿患者有正常的夜间勃起，则不会是疾病因素造成，而是精神与心理因素在作怪。 自我判断阴茎夜间勃起有以下几种方法：（1）邮票试验：用四张联孔邮票环绕阴茎体部，将重叠部分粘住，使之形成一环后入睡。清晨检查邮票联孔处是否撕裂，撕裂者表示有夜间勃起。如果是重叠部分未粘牢而脱开则开意义。（2）阴茎周径测量...
...可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗，往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，...
由于伏案劳累，或不慎造成腰部 扭伤 ，或 腰肌劳损 及老年退行性腰椎病，均可采用自我 按摩 法锻炼。我经多年实践，深感确有成效。 其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。 其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向...
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