...大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为，失眠者可以通过措施进行自我行为治疗： 睡前调节：失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不抽烟，不看精彩刺激的影视和文艺作品，上床前半小时停止脑力活动，可在浴盆中泡20分钟，或者热 水泡 足30分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼...
...。”据医学气象学研究，在乍暖还寒之际，变化多端的气候常使很多人难以适应，出现情绪不稳、 多梦 、思维亢奋、精力难以集中等心理上的不适，而那些对气候变化特别敏感的人，甚至达到难以忍耐的程度，以致出现激动、 暴怒 、无事生非等病态情绪。这也是所谓“菜花黄，痴子忙”，精神病容易在春季复发的原因。 另外，进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血管扩张，皮肤的血流量...
...的部位是心。凉风动水，荷叶卷着蜻蜓的影子，听来很消夏，可小“心”慌慌。暑热逼人多流汗，易伤心血。夏练要以静为主，采取不劳形神，不伤津液的方式进行锻炼。 夏季天热，容易烦躁伤心，食欲不振，可以多吃些养心安神的食物。例如莲子芯，味道比较苦，但善于清心火、健脾胃，直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行了。 山药 也有同等作用。 秋（立秋到立冬）>>养肺 秋天最脆弱的部...
...，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得更加明显。 以下四种冬季多发的眼病尤其应引起重视。 一怕 迎风流泪 泪管若通防炎症 冬季天冷风大，对冷空气较敏感的人，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风 流泪 ”现象，老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。 寒冷天气外出最好做好眼部防护，大风天气最好减少出行。迎风流泪在老年人中...
...阴道炎，是因为大量服用抗菌素所致。 据武汉市中心医院妇产科张庆华主任医师介绍，大约有50%-60%的妇女在一生中都患过霉菌性阴道炎。 而且，对很多女性来说，还存在着霉菌重复感染的问题。阴道霉菌感染是最普遍的妇科问题之一。夏天是女性易发霉菌性阴道炎的季节。据统计，与其它季节相比，夏季阴道炎的发病率要高30%。 【专家解析】 为什么有的女性会受到霉菌性阴道炎的侵...
首先，要调整习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素e、维生素c的食物，多喝开水。 其次，生活中有一些小窍门，对减少 老年斑 很有效，老年朋友不妨一试。 生姜 ： 生姜 中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙 蜂蜜 搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、...
...活行为预防 第一，要根据气候变化的规律，注意收听和收看天气预报节目，当天气发生异常变化时，要及时更换衣被，注意保暖。 第二，要依据自身情况，进行适当的体育活动，如打太极拳、慢跑、散步等。在天气异常时，可以在室内进行相宜的运动。周教授说，体育锻炼可以舒活筋骨，流畅气血，增强体质，提高机体的抵抗力。 第三，注意饮食。饮食以清淡、富含营养为原则，宜多食牛奶、鸡蛋、...
人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐块，即人们常说的 老年斑 。这是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定...
在家中遇到病人休克或其他突然情况引起心跳、呼吸暂停，您知道该怎样处理吗？其紧急处置方法如下： 1．立即将患者背朝下抱放在硬表面上（地板、床板等），解开妨碍呼吸的衣服。 2．检查和恢复呼吸道的畅通，因为异物、粘液、假牙、下垂的舌头等都有可能妨碍呼吸，所以，应先用手边工具清理口腔。同时让头部后仰并摇动下颌，可使下垂舌根脱离咽喉后壁，使口微微张开一点。 3．开始进...
观察病人是对病人病情进行周密的调查研究，以便 协助医生确诊，给予及时的治疗及制定合适的护理措施。 观察是连续的，因为病情变化是动态的、发展的，要求护士有扎实的医学知识与丰富的临床经验去观察病情。观察又是一项系统工程，从体征到症状，从躯体到心理都要观察。这样才能及时准确地给医生提供第一手资料，使病人尽早得到正确的诊断、治疗和护理，同时也有利于整体护理的实施和提...
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