...男士步入中年后，即使每天已睡足八小时，仍感到非常疲倦，有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症征状。 睡眠窒息症是一种睡眠障碍，常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯人士。患者在睡眠时，因不能呼吸引致暂时窒息，并常从睡梦中醒过来。类似...
...(一)治疗 1.病因治疗 甲状腺功能减退是SA肯定的病因之一，甲状腺素替代治疗后SA常可减轻或消失。半数心力衰竭患者可出现SA，以CSA为主，经药物治疗心功能改善后，CSA可以好转。 2.氧疗 对于绝大多数SAS患者。氧疗并无必要;有氧疗...
...上，这可能是自然老化过程的一部分，但它也可能是与你的总体健康。 “在睡眠中一般健康恶化如下更紧密程度比实际年龄并不真实，”辛普森说。 “如果我们随时跟踪人，问他们，'怎么你的睡眠？'的程度，它恶化或改善往往随着时间的推移，以反映他们的...
...都有不好的影响。长期服用会引起耐药性和成瘾性，导致健忘、注意力不集中、情绪低落的现象，有时还会出现焦虑紧张、睡眠障碍等。 另外，颅内肿瘤、炎症、脑血管病、肝病、贫血、女性 更年期等疾病也会引起失眠，如自己滥服安眠药而不看医生，后果不堪设想。...
...最全、最新、最权威的睡眠资讯和产品信息。无忧睡眠网的宗旨是：治疗失眠、改善睡眠、提高生活质量！帮助失眠者以最快的速度告别失眠的困扰，帮助睡眠不佳者获得高质量的睡眠；特别针对白领、女性、管理者、大学生、老年人等人群，提供了具体可操作的方法，以...
...早醒、睡眠深度不够、睡眠节律紊乱的各种睡眠障碍。如果生活作息节奏被打乱，睡眠周期出现紊乱，则导致睡眠障碍，晚上该睡觉的时候兴奋，白天却犯困，不利于身体健康。因此，养成良好的作息习惯，创造一个合适的休息环境对于改善睡眠质量至关重要。 中老年人...
...焦虑不安，无精打采，甚至加速衰老或衍变成痴呆、抑郁症。 睡得不好——自我调节可改善 张聪沛说，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导...
...按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。 不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。 期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。 大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。 关元 位于下腹部，前...
...冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。 美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像...
...部分人群该如何补充睡眠呢？专家建议，可以从以下几个方面改善： 首先从工作安排上讲，如果工作时间过长，或者晨昏颠倒工作，建议将连续加班或是倒班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内。并且，在连续上夜班之后最好能有48小时...
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