...手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、脸色灰暗等面部色素有较好效果。 乳腺增生用玫瑰 象征爱情的玫瑰花，花味芳香，具有理气解郁和散血瘀之功效，能缓解高血脂症、肝气郁积不疏、气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、月经不调、女性荷尔蒙分泌低下等问题。 ...
...以自觉腹部温热感为度。 “按”腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。 “擦”双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有...
...起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 ...
...的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。睡觉前喝杯温牛奶，平时多吃葵花子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的功效。推荐以下助眠方： 仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，共120次...
...中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。 第一招 鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和...
...了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪里，总让李莲英紧随身边。 按摩，即在人体一定穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、打、动、滚、指针、扳、捏、踩等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的，在中国已有数千年的历史。...
...可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，及蔬中之最有利益者”。 萝卜食疗作用也不可小视。冬季吃“萝卜药膳”，可养生保健。如“萝卜煲羊腩汤”，有补中益气、健脾消积食功效，也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等；“萝卜煲鲍鱼”有滋阴清热、宽中消渴之...
...通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。 中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。 揉耳廓：把手掌心放在耳朵上，然后...
...经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15至30次。由上而下推、擦足部三阴经5至10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交、血海各30秒左右。以中脘为中心摩腹30次，每日1至2次。 消除眼周皱纹法： 首先用示指按住双侧睛明穴，每秒按压1...
...治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。 太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约...
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