...烦恼和对健康的渴望，大批肥胖者涌向医院、美容院减肥，而五花八门的减肥法也应运而生。人们在获得减肥的同时，却发现了这些减肥方法存在不少缺点。比如节食产生了令人难熬的饥饿感；减肥药可能引起厌食；运动减肥又无异于对自己体能、意志力和恒心的考验,...
...日常调理宜忌 首先，饮食方面，宜清淡、温和、易消化食物，忌辛辣、生冷及油腻之品。其次，要保证一定的温度与湿度；定时开窗，通风换气；随时增减衣物，不要太捂，也不能受冻。此外，可适当多做些运动，以增强孩子体质，提高抗病能力。 专家强调，小孩病情...
...中医助奥运 奥运会是一场大战役，如果将运动员、教练员们比作冲锋在前的将士，那么为他们能够更好地投入到战斗中，后勤保障工作就显得尤为重要了。而确保运动员能以最饱满的状态去迎接战斗的，便是那些工作在一线的医务工作者。有伤治伤，无伤防伤，在预防...
...老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 老年人不适合做哪些运动 1．下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从...
...推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。 ...
...被动运动手法容易造成医源性损伤，如颈椎斜扳法，即为其例。对人体解剖知识的熟悉与否不仅直接影响诊断的正确性与治疗效果，甚至可影响病人的生命安全，因此，丁师在创立（扌衮）法[搇法]推拿中，对解剖学的重要性，认为无论怎样强调，都不过分。神经生理学...
...到快做蹬腿运动，每腿可做3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，至腿脚发酸为止，具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时，可在睡前多用热水泡泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到暖足和助睡眠的作用。...
...意外伤害呢？王宜欣会长提醒说，如果要做医疗按摩，就必须到正规机构，找有行医资格的医生来做。按摩时如突然感觉不适，必须要求停下来，绝不能勉强坚持。目前，哈市传统医学手法学会已筹建相应的推拿按摩人才库，将所有有资质的专业人员备案，以供市民查询。...
...提高肌肉的活动能力，运动时感到矫健轻快，且可防止运动后发生肌肉疲劳症。临床推拿进行拍、打手法时，患者反映拍、打肌肤常感到有冲击性的快感。我们认为：人体内经络径路以及某些腺、管的阻塞现象，可通过推拿受到冲击性震荡而疏通。如乳腺炎初期，乳房肿痛，...
...夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的...
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