...夏季人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。这种现象被称作“夏懒”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可预防“夏懒”，安然度夏。 夏季气温升高，烈日当空，人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。...
...足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处)，待有酸麻胀感后坚持3～5分钟，胃痛便可明显减轻。 心绞痛 心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。 胆绞痛...
...刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。 还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上...
...首先，在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。然后，在颧骨上方处以画圈的方式按摩，两个步骤平均约按3分钟即可。 5、穴位按摩 将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑...
...夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。 关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。 百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央...
...1、伸右手拇指点左少府穴（左手掌侧小指与各个指中线横纹十字处）。 2、接着点左手通里穴（掌侧，腕屈肌腱侧缘，腕横纹上一寸处）。 3、再接着点左手内关穴（手腕横纹正中线上二寸）。 以上三穴位点完后，换左手拇指点右手三个穴位同前。每天早晚各一次...
...踝骨后缘与跟腱的中点)、失眠穴(位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点)等穴位，用指端按掐穴位各3～5分钟。 上面这些就是出现更年期综合症应该缓解失眠的办法，失眠也许对很多人来说是不存在的，但是一旦出现失眠那么就需要进行治疗，大家的身体健康是...
...讲解了全身近200个保健按摩穴位的取穴与按摩方法、按摩功效及主要针对病症；他特别阐述了常见的头痛脑热小病小痛的按摩方法和技巧，并描述了常见慢性病的特效按摩方法。王国顺告诉记者，在《一按灵》一书中针对每一个按摩招数，都配了一个清晰、醒目的穴位...
...下牙痛选颊车穴（下颌角咬牙隆起处），患 侧合谷穴（虎口肌肉隆起处）。每穴点按1－2分钟，即可止痛。 3.咽喉痛：在颈肌外侧缘入发际处的天柱穴点按，产生酸胀感，再按压合谷穴5分钟，可缓解疼痛。 4.颈痛：颈痛多由落枕引起，可选位于手背第2、3...
...4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及...
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