...在家休息的时候…… 点揉风池穴 该穴位於颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，适合热感冒患者。 揉大椎穴 该穴位於颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可...
...起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要...
...慢性咽常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。 具体方法：1．按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 2．按揉人迎穴(位于喉结...
...两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。 4.用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。 ...
...，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着...
...点揉风池穴 该穴位于颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，适合热感冒患者。 揉大椎穴 该穴位于颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可治疗感冒，特别...
...均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。 中脘穴：治疗胃病的专家 适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、...
...，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。 足三里：脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。...
...可方便快速取穴（脐上4寸），且功效突出（可健脾和胃、提高免疫力、增强体质），操作便捷（用一手拇指指腹以顺时针方向进行揉法，每天上午1次，每次5～8分钟）。 王国顺详解了基本的按摩手法，如推法、按法、揉法、拿法、拨法、搓法、摩法、颤法等；还...
...食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。 这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。...
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