中老年人几乎都有过小腿 抽筋 的经历。小腿抽筋，医学上称作 腓肠肌痉挛 。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。 下肢动脉硬化闭塞症 据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢 动脉硬化 闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、 高...
抽筋是指肌肉不自主的强直收缩，游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调。处理方法有两种。 1、浅水中解除法。小腿抽筋，可用单足站立在水中，双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背，牵引两三次。然后，屈曲膝关节。再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等。同时，按压小腿后面的承山穴。屈拇肌...
不知道父母们有没有经验，就是小朋友在发烧的同时，身体突然会全身，或是局部出现抽筋的现象，有时更会转眼间就神智不清、眼睛上吊，真是让人吓得不知所措，让家长急得连120的号码都忘了呢！ 这种会令人暂时失去知觉的症状，称为“热性痉挛”，通常最容易发生在体质差、年纪小（六个月～五岁）的小孩身上，并且会伴随着高烧（上呼吸道感染）时发生，而且男孩子的机率会比女孩子高。 ...
很多老年人随着年纪的增加会经常出现 抽筋 的情况，尤其是腿部。虽然抽筋也就几分钟，但是过后的一段时间肌肉都处于不舒服的状况下。临床上多见的是老年人小腿腓肠 肌痛 性痉挛，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。 为了防治腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点。 穿舒服的鞋子：平足或其他身体问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方...
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。 抽筋 持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。
有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。 腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝腘神经、腓腘神经、泌尿系统。 1.副甲状腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。 2.腓腘神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，...
用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸 胀感 。 1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。 2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。 3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。 4.发生 抽筋 后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
在性生活中，我有时会臀部 抽筋 ，正在兴头上呢，却突然被抽筋给坏了兴致。为什么会出现这样的情况呢?读者韩女士 性爱时抽筋是一种常见的突发状况。平常有 坐骨神经痛 、椎间盘突出、运动不足或缺钙、镁等微量元素都是性爱中出现抽筋的主要因素。 性爱时抽筋尤以臀部肌肉抽筋最为常见。比如站立性爱时，一方踮着脚尖，或两人平卧，一方绷直双腿，肌肉用力过大，都容易导致臀肌 疲...
很多人认为，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙。以中老年人为例，患了下肢 动脉粥样硬化 性闭塞症，就应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。 预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适...
每年的早春季节，幼儿的惊厥抽筋现象会骤然增多。经临床观察和检验发现，约有70％的婴幼儿抽筋与体内钙的缺乏有关，专家们把这叫做“维生素D缺乏性手足抽搐症”。 维生素D是一组抗佝偻病物质的统称，参与和调节人体内钙、磷的正常代谢，主要来源于人体皮肤通过阳光中紫外线照射后的合成；其次是食物的供给。由于冬季出生的婴儿受日光照射相对少，天气寒冷又缺少外出机会，所以体内合...
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