...国语辞典 觚，木簡，古人在木簡上寫字。操觚指執筆作文。 文選．陸機．文賦：「或操觚以率爾，或含毫而邈然。」...
...国语辞典 調弄琴瑟的弦絲。 禮記．學記：「不學操縵，不能安弦。」 北周．庾信．趙國公集序：「若使言乖節目，則曲臺不顧，聲止操縵，則成均無取。」...
...国语辞典 一遭、一回。 元．李文蔚．燕青博魚．第一折：「你和他打了這一操，他如今不來尋你，就是你的造化了。」 一曲。 明．朱權．卓文君．第二折：「我作了一操鳳求凰之曲。」...
...一些家长喜欢在婴幼儿卧室里摆上花草，为的是给孩子创造一个温馨的“绿色空间”。儿童健康专家认为，此举虽然美化了居住环境，但给孩子健康带来的负面影响也十分明显。 首先，婴幼儿中对花草（特别是某些花粉）过敏者的比例大大高于成年人。诸如广玉兰、...
...健美训练是有密切相关. 测试,研究表明:在饮食结构和训练计划相同的情况下,体力周期处于低潮时,人体的吸收能远高于高潮期,运动能力却远低于高潮期.高潮期是机体能量释放阶段,各系统向外挥发能量,以保证机体正常工作.此时机体的吸收能力,储存能力处于...
...爬高上低，其实，这些都是操，都是一种有意识的锻炼。 早上，空腹喝下一杯水，然后打开电视，或者听新闻，或者放首古筝曲，就开始做家务操。 桌椅操 先擦低的，弯腰，锻炼腰部，后擦高的，用力踮起脚尖，拉伸腰部，胳膊高抬，锻炼上肢关节，缓解肩周炎。...
...拥有健康的胸部，当然是每个心仪的事情。但是并不是每个女性天生就有健美的胸部。 如何做到全面健胸?首先应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。其次，按摩也是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨...
...的适应力增大，从而对训练产生反应。根据这一点，就可以通过逐渐增加训练重量的方法来改善肌肉状况。 在训练中，每组要做到8～12次重复动作。 健美和举重不同。举重训练不需要做很多数量的重复动作。健美运动员在训练中，在他们达到最大承受限度的70%...
...跳绳摆成S形，然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。 桌椅板凳都能用。宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场，例如坐在凳子上抬腿，在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。...
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