...需要通过睡眠得以恢复和补偿。另一方面运动可以对导致失眠的一些疾病给予辅助治疗，如抑郁症。通过长期体育锻炼能有效改善焦虑、抑郁等不良情绪，从而保证睡眠质量。 锻炼时，需要根据个人兴趣选择锻炼内容。美国南加利福尼亚大学医学院曾做过这样的实验：将30名因神经过敏性紧张导致失眠的中老年人分为3组。甲组，服用400毫克氨基甲酸酯镇静药粉。乙组不服药，而是愉快地参加体育...
生姜 保健作用的最有效成分）的缺点，通过浓缩提炼，增强了传统姜汤的保健功能。同时“百姓福”姜汤做成颗粒装，热水一冲便可服用，省去了自己熬制的辛苦，办公、出差、旅行都可随身携带，使用起来十分方便。
...自行车等休闲运动可以预防乳腺癌。荷兰研究员对62，000名55岁以上妇女进行了为期8年的随访，内容包括她们的饮食习惯和癌症发病风险，并且收集她们平时休闲运动、参与体育锻炼的数据。研究结果发现，每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病率没有改变。研究员认为体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。
中医是以辩证法，诊断患者是属于哪一类型的咳嗽。中医根据咳嗽的不同表征，将咳嗽分为5种类型： 风寒咳嗽：吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧，可服用杏苏散治疗。疗法在于疏风散寒，宣肺止咳。 风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、喉痛。可用桑菊治疗，医理是疏风清热、化痰止咳。 燥火咳嗽：干咳、少痰、唇及咽喉干燥。可用凉膈散或清燥救肺汤来清燥润肺。 痰湿咳嗽：
[防燥粥一]梨子粥 用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。 [防燥粥二]木耳粥 将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克， 菊花 50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
...往往２至３天就痊愈；一种是病毒性流感，起病为高热、咽喉疼痛、全身酸痛严重，这种感冒常常一发烧体温就高达３９摄氏度，传染性强，病程长，严重的容易合并上呼吸道感染。 陈医师指出，大热天市民应积极做好防暑降温工作，自己可以到市面买些中草药回家煮。比如：用银花（１２克）、荷叶（１０克）、淡竹（６克）、瓜络（６克）、蛇舌草（１２克）、西瓜皮（３０克）煮一付清络饮；也可...
汗多确实令人难堪，但博大精深的祖国医学自有办法轻松止汗。不论推拿按摩，还是用中药煎汤代茶饮，都能收到止汗之功。 按摩 平时可将拇指指尖立起，用力点按合谷2～3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3～5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。时常按压，可止汗。 中药
...、皮质下穴埋王不留行籽，外用胶布固定，每日按摩3次，每次约10分钟。 饮食疗法：多食新鲜蔬菜及水果，常饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功。多食含富含纤维的食品，保持大便通畅，对防治痤疮有良效；忌用含有激素成分的软膏及霜剂，每日宜用温热水洗脸两次，不要用碱性强的肥皂；忌用手指挤捏面部丘疹粉刺脓疮，以防遗留疤痕；保证睡眠充足，调整消化系统功能，这些均有助于痤疮的治愈。
...用有嫩肤的作用。 一、少女膏祛皱纹 早在古籍《鲁府禁方》中，就记载有“孙仙少女膏”方。该药方含 黄柏 、 土瓜 根和 大枣 三种成分，具有防老祛皱的功效。其中黄柏性味苦寒，有清热燥湿、 泻火 解毒 、退虚热等功效。现代药理研究发现，黄柏所含的谷甾醇有明显的抗炎、抗氧化作用，与维生素类营养物质配伍加入护肤品中，能起到延缓和治疗皮肤 角质化 的作用，因此它可以保...
...，心理学家及美容专家不无忧虑地指出，当今人们只从化妆、整形等外在的角度，肤浅地认识现代美容，而忽视了美容的最重要内容??心理美容。 ◆自信与容颜美 人对年龄的变化十分敏感，尤其是女性。当往日的丰润、娇媚消失时，她们的自信、勇气、激情也会烟消云散。尽管许多人想靠化妆、整形来留住青春，却没从根本上调整好自己的心态，因而无法收到良好的效果。一般来说，女性相对比男性...
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