...有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味，事实上这是不科学的。 牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物———草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发...
...咖啡等饮料，以免大脑皮质兴奋，影响入睡。在睡前可进行一些轻微的活动，如散步、慢跑、打拳、做气功、干些轻微的家务活等，有助于安然入眠。有条件者最好睡前洗个温水浴，或泡泡脚，搓搓脚心(涌泉穴)，还可以喝点牛奶或少量葡萄酒，这样能诱人入眠。 ...
...含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C以及铁、锌、硒等，对维持人体正常生理功能，促进生长发育和提高免疫力都有重要的作用。牛奶对于体弱有病的人来说，更是不可缺少的营养品。 有人担心喝牛奶可能带入过多的胆固醇，这一点...
...，给孩子做个好榜样，引导孩子不要在睡前玩电子产品，以免造成近视或者是身体其他方面的紊乱。对于成年人，也要节制夜生活，一个良好的生活习惯是身体健康的保证。 ...
...美国《行为医学纪事》杂志日前报告，抚养孩子有助于成年人保持健康血压，而且这一影响在母亲身上表现得更加明显。 美国杨伯翰大学的研究人员对１９８名成年人进行了长期血压跟踪观测。结果发现，抚养孩子的成年人，特别是母亲，血压更容易处于健康范围内。...
...尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。...
...咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试。 误解7：牛奶是强壮骨骼唯一的营养食品。 事实是： 牛奶的确是最好的钙源之一。但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。 这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝...
...时候，总不能不让他吃吧。”很多家长都会陷入这种两难处境，想给孩子，却不知如何下手，尤其不知怎么管住孩子的嘴。 是否需要减肥听医生建议 首都儿科研究所专家门诊部儿童生长发育中心主任李辉表示，并不是所有胖孩子都是超重儿，只有当他们的体重超过同...
...又要为孩子保留一定的自主活动空间，引导孩子的动作发育。 结合幼儿的年龄特点，培养其养成良好的生活习惯。每天保证睡眠时间，从14小时渐减至12小时，夜间睡觉为主，日间午休1次1．5-2．5小时。2岁开始培养其睡前及晨起漱口刷牙，逐渐教孩子学会...
...发展，椎体可发生压缩性骨折，影响脊柱的弯曲度。常用的治疗是补充钙剂，使用性激素，对症处理缓解疼痛。老年人应有适当的户外活动。做一些轻便的体力劳动。饮食成份应有机地搭配，吃些富含钙质食物，如晚间睡前喝一杯牛奶。...
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