晚饭饮食的安排对能否安静地入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢？ (1)不宜过饱：《彭祖摄生养性论》中说：“饱食偃卧，则气伤。”《抱朴子·极言》中也说：“饱食即卧，伤也。”民间还有俗语：“早饭宜饱 ......
不孕症性生活如何安排 医学研究认为，常见的导致不孕的性生活有以下一些症状： 射精性生活后之所以会怀孕，是因为精子和卵细胞相遇，结合成受精卵所形成的。如果性生活时不射精，精、卵不能相遇，怀孕也就无从谈起。而引起不射精的原因，既有精神性的，也有器质性的。 精神性的因素是害怕怀孕或暂时不想生育而采取中断性交的办法，故意不射精；器质性的因素，是由于有某些泌尿生殖道器...
...精神状态在1天内通常可有几个起落；上午8时、下午2时和晚上8时的精神最佳，最佳状态持续2小时后各有一次回落。利用上述的精神状态起落变化，合理安排学习和生活，最大限度发挥智慧和潜能，既保持 大脑 活力，又增进健康。有的人作息时间安排往往身不由己。但是，从长远来看，应力求合理、科学安排作息时间，实事求是地制定工作计划和目标。无论工作多忙，每天都应留出一定休息、“...
产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体的健康，还要哺育婴儿。但并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学搭配。 产后的1—2天内，由于产妇的消化能力较弱，应该吃些容易消化，富有营养而又不油腻的食物，如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等，以后随着消化功能的恢复，可逐渐进普通饮食，吃些富含蛋白质的禽蛋、...
①病人所住的房间必须是空气新鲜、流通，无灰尘、煤气、烟雾、漆气及其它一切刺激性物质。②在有条件的医院，可安排单人房间，尤其是较严重或在晚上发作的病人，住在大房间则因哮喘持续发作或晚间发作而影响其他病人休息。③调节适合病人的室温也非常重要，大多数哮喘病人不耐寒，对温度的变化特别敏感。④被褥需温暖适中，卧床宜有靠背支撑，以便因气喘不能平卧时应用，枕头备用２～３个...
妇女最好在 怀孕 前先去看医生，以便在孕前筛查可能有的 疾病 和讨论关于孕期吸烟、饮酒、接触其他有害物质的危险性，以及诸如饮食、社会和医疗等方面的问题。 妊娠 6～8周之间应做一次检查，以便尽可能准确的估计孕龄和推算预产期。 第一次就诊应进行全面检查。测量体重、身高和 血压 。检查 颈部 、 甲状腺 、 乳房 、 腹部 和四肢；用 听诊器 检查 心脏 和肺；...
...肛管 皮肤 下的静脉丛）郁血、扩张而形成“ 痔疮 ”。 因妊娠引起的消化系统变化，人皆有之。为什么有些孕妇就不 便秘 呢？大便是否通畅，还同饮食、生活习惯和活动度等有关。所以，为防便秘和防痔疮，凡经常排便不畅的孕妇应该改变习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨再加一杯盐开水；多吃含渣食物，像谷类粗粮、 蔬菜 和水果，最好再加点 蜂蜜 ；多散步，最好做些轻便体操...
更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康有着颇为密切的关系。 (1)工作生活，规律有序：常言道“生活有节，起居有常”。这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。...
有人作过调查，人到了70岁时仍然有70%的人可以过性生活。国外学者金西(Kinsey)等认为，绝经对女性的性生活反应并没有什么影响，而性水平的减弱主要来源于男性性兴趣的下降。从生理角度而言，男女双方在更年期仍然有充分的性生活欲望。如果性生活安排不当，房事不节，则会给自身健康带不利影响。在男性房事时，会伴随着雄性激素的分泌 ......
孕期锻炼对胎宝宝有好处 专家认为，只要在医生的指导下，适当 蹿地进行锻炼，一般不会对腹中的胎宝宝造成不良影响。建议孕妈妈参加中等强度的锻炼，以锻炼时心率不超过1 40次／分，一次连续锻炼时间不超过50分钟（30分钟有氧练习、1 0分钟力量练习、1 0分钟伸展练习）为宜。 孕期锻炼对胎宝宝有好处 专家认为，只要在医生的指导下，适当 蹿地进行锻炼，一般不会对腹中...
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