既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。 第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手...
...种生疏人般的矜持，以致于“无从下手”。 或者，需要一段长时间的适应，再寻回那种亲密感。 婚姻学家们的观点是：情感是需要不断添温的，假如搁置得太久，便会冷却。这一点我们很轻易明白，当我们失恋时，经常痛不欲 生地 以为这个人夺走了自己的生命，自己离开他(她)便完全活不下去了，可是随着时间的推移，很多年后，我们再碰到他(她)时，便已经心如止水，我们甚至会怀疑：自己...
首先来了解下为什么产妇要做月子。因为婴儿的产出让产妇的身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，因而产后坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，所以产妇也可以趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。所以无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多...
...好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢? 产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期 体重增加 的基础上进一步 肥胖 外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很...
莲子味甘涩,有收敛之性，对脾虚便溏、腹泻者较适宜，但肠燥便秘之人，吃莲子反而会加重便秘,故《 本草备要 》特别提出“大便燥者勿服”。另外，吃莲子时可将莲子芯去掉，不宜与莲子同用，因莲子多治疗脾虚导致的诸症，而莲子芯有苦寒之性，恐有伤脾之虞。
...间了。 着急地盲目进补，不利于孕妇排 恶露 ，容易造成体内代谢系统的功能紊乱，为将来出现慢性代谢性疾病如 糖尿病 等埋下病根。 错误观念2：产后可以吃自己喜欢吃的东西 有的孕妇喜欢口味重、比较辛辣的食物。由于在怀着宝宝的时候不敢这样吃，以为生下宝宝后便可以放开肚子尽情地吃。其实，这样的吃法对自身以及宝宝的成长，都是不利的。 因为辛辣的食物是热性的，通过 乳汁...
...虽好，却并非人人皆宜，更不能天天食用。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法，患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。 除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素，也可在体内转换为维生素...
晚餐吃不好健康埋隐患 华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后...
...固性呃逆、肢体麻木、肌力下降、皮肤感觉异常、失眠、兴奋、思维紊乱、癫痫发作、嗜睡、昏迷、腹泻、血尿等中毒症状，重者可危及生命。 我们也遇到过吃杨桃后肾脏疾病加重的病人，如原发性肾病综合征患者吃杨桃后复发，正在进行透析的尿毒症患者食用杨桃后发生昏迷，甚至有的儿童吃杨桃后出现血尿。 相关实验提示，杨桃引发上述病情，与其可致变态反应有关。杨桃中的某种物质可使肾小球...
...如牙龈炎、牙周炎等会导致 牙齿 松动、咀嚼 无力 和牙齿脱落。每次刷牙前要先将牙刷用开水消毒，可防止牙刷过硬，刺伤牙龈而引起口腔感染；月妈妈产后 恶露 多，要注意保持会阴部清洁，常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内；月妈妈和宝宝的居室要做到每日通风。这是简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后...
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