...随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 男性年青时疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议：中年男性，尤其是...
...按摩”作用，这既有利于增强准妈妈的体质，又有利于胎儿更好地发育。 益处4：有利于帮助准妈妈保持健美的体型，对分娩后的体型恢复大有好处 安全提醒 有孕在身，如何让准妈妈妈妈安全地在水中健身呢?陈琦提出以下的2点安全提醒： 安全提醒 1：怀孕3个...
...、长的要求。调身就是要讲究正确的运动姿势。 5、注重健身气功“吹”字诀：健身气功六字诀要注重“吹”字诀的锻炼，有利于腰腿病的防治。 6、及早诊治：一旦腰部受伤，应及早诊治，并注意在未愈之前不要锻炼，以免加重病情。...
...。 男性健身的重点练习部位： 1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2.通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。 3.以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。 4.采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作， 以进行...
...随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。曾有一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导的情况下，到健身园内的扭腰器上做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致“股骨骨折”的...
...不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。“在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几乎所有的健身项目都没有性别之分。”常生教练告诉记者，健身操是将身体和心理结合起来的一种健身方式，是一...
...临床上将附件炎分为急性和慢性两种，因此在面对这两种不同的附件炎疾病时，应对方法也是不一样的，跟急性附件炎不同的是，治疗慢性附件炎的方法要相对复杂一些，接下来就重点针对慢性附件炎如何做好正确治疗这个问题详细为大家介绍一下。 跟急性附件炎相比...
...月经不调的防治方法有很多但不是么一种都适合你，那么究竟月经不调的防治方法有哪些?怎么治疗呢?以下便是专家给出的具体建议，我们专业解读一下，看看怎么才能够正确的治疗月经不调。 月经不调的防治方法： 1、当然防止受寒是月经不调的预防因素之一，...
...对阴道炎的预防方法，大家需要准确的了解，只有正确了解阴道炎的预防方法才能够帮助患者早日恢复身体健康，那么常见阴道炎的预防方法是什么呢? 阴道炎的预防方法： 1、坚持每日换内裤，而且最好穿宽松的棉质裤衩，以保持阴道透气、干燥。 2、一定要...
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