...心理医生教你怎样对付失眠 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为...
...睡眠的时间约占人一生中的1/3，而许多人抱怨睡得不好。睡不好的原因很多，包括生活节奏快、精神压力大、疾病的影响等。失眠了，吃粒安眠药。这是人们对付失眠最常使用的方法。广东省人民医院、广东省精神卫生研究所所长贾福军说，其实，单纯依赖药物来...
...本报记者 张凌燕 我是一名重症失眠病患者，失眠的痛苦，使我不能正常地工作和生活。究其原因，可能与我近30年伏案写作有关。长期的脑力劳动，以及伏案的姿势，最终落了个“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“重症失眠症”。对我困扰最大的是失眠症，...
...针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。 (1)调和阴阳：《灵枢·根结》篇说：“用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形于气，使神内藏。”阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。人体在...
...睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。 失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、...
...心身医学科就医的失眠患者多了起来，祝女士就是其中的一位。由于连续两周的严重失眠，她几乎应付不了那份会计工作了。初次就诊时，她一边哭，一边诉说着心中的懊恼。她是个性格要强的人，做事雷历风行，对工作一丝不苟，不允许自己出现任何差错。随着时间的流失...
...中医对失眠的治疗是因人而异的，选药也因证型的不同而不同，不可一概而论。 成年人或多或少都经历过失眠的苦恼，很多人不得不借助于安眠药才能入睡。尽管现在西医的镇静催眠药副作用越来越小，但长期服用仍然会给患者带来生理或心理上的负担。 然而，当...
...更年期综合征出现在很多人身上过，比较明显的伤害就是失眠的症状，很多人都在失眠中度过了更年期阶段，失眠是更年期出现的正常现象，不管是失眠还有很多症状都是必须出现的，很多人吃安眠药来睡觉，这样对身体的伤害是很大的，那么应该如何缓解失眠呢? ...
...油温七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡萝卜片，翻炒均匀装盘。此两菜可常食，对失眠有良好的辅助治疗作用。 药粥疗法：1.取大枣等，每日1剂。 ...
...□ 王今觉 中国中医科学院 失眠，古称“不寐”，又名“不得卧”“不得眠”“不能眠”等。失眠可仅仅是某种疾病的一个症状而表现于疾病的过程之中，笔者认为此种失眠可称为“继发失眠”。本文所述之“失眠”指一个独立的疾病，即“原发失眠”。失眠病机...
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