...趴在窝里 (of birds or animals) stay inside 比喻人守在家里而不外出 stay at home...
...在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。 以下四招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。 借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，...
...平常或老一套 everyday 每天 every day;daily;day in,day out 他天天去上学 有的报纸天天出版 他天天如此,除了工作以外就不干别的 国语辞典 上天。 元．王實甫．西廂記．第一折：「恨天天不與人行方便，好...
...句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。 “你拍一，我拍一，一直拍到七十七”有助打开毛细血管，改善血液循环，从而预防颈椎病。用双手交替拍另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。一边拍一边数数，直到拍够七十七...
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