...，所含的脂肪又是不饱和脂肪酸，多吃点应该没有问题。这种看法有些道理，但不够全面。花生的优点确实很多，含有不饱和脂肪酸能软化血管，但毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品，15克（约15～18粒）花生米就能产生90千卡的热量...
...保护心脑血管多吃燕麦 众所周知，目前的心脑血管病已是全人类的第一杀手，而究其原因，高血脂含高胆固醇、高甘油三酯正是其主要原因之一。我们现在向中老年朋友介绍一种健康食品——燕麦，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要...
...、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 缺锌会造成儿童生殖器发育不良，成人性功能减退、生精障碍。因此，新婚男子或性功能减退的男子，应适当多吃含锌丰富的食品。 精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含...
...营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢？ 这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己补液，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也...
...、豆制品等。多吃新鲜蔬菜、水果，但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃。含糖量高的饮食，也应限制。为避免发胖，产褥期就应该开始适当活动，如躺在床上练产后体操等，产褥期后要坚持锻炼身体，及早锻炼，可使相关的肌群恢复弹性，利于恢复体形的...
...、豆制品等。多吃新鲜蔬菜、水果，但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃。含糖量高的饮食，也应限制。为避免发胖，产褥期就应该开始适当活动，如躺在床上练产后体操等，产褥期后要坚持锻炼身体，及早锻炼，可使相关的肌群恢复弹性，利于恢复体形的...
...患者在月经期间易出现水肿的问题，喝酒的话，酒精容易让这种症状加重。 二、补充钙质 即将步入更年期的女性朋友，如果患有阴道炎，应多喝牛奶、吃些小鱼干，这类食物含有丰富的钙质，利于身体康复。 三、多补充蛋白质 经期会流失大量的的营养素、矿物质，瘦...
...预防作用。 燕麦就是我国的莜麦，人们又俗称为油麦、玉麦，是我国宁夏固原地区的主要杂粮之一。莜麦的营养价值非常高，据资料，莜麦含蛋白质15.6%，是大米的1倍多，比面粉高出三至四个百分点，含脂肪8.5%，是大米和面粉的数倍；含碳水化合物...
...美国《国家癌症研究所学报》21日公布的一项调查结果显示，更年期摄入大量高脂肪食物，患扩散型风险会增大。 这份调查报告援引的数据来自美国国家健康卫生研究院的调查，这家研究院发放列有124项有关“饮食频率”问题的调查问卷，收集近19万名更年期...
...怀孕期间吃什么补品好？产后如何保养身体？“孕期进补”成为很多年轻的准父母们关心的问题。育婴专家指出：怀孕期间是宝宝成长最重要的时期，但怀孕期只要保证均衡营养就可以，一般无须吃滋补品。怀孕前和产后应该吃一些阿胶等温性滋补品，这有利于安胎和...
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