...血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少 动脉粥样硬化 的程度。 3．运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有...
健康专家指出，旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也可防止电解质紊乱。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半...
...绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。 其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有： 不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提...
...有弹性。干制后整耳收缩均匀，干薄完整，手感轻盈，拗折脆断，互不黏结。 二摸：取少许黑木耳用手捏易碎，放开后朵片有弹性，且能很快伸展的，说明含水量少；如果用手捏有韧性，松手后耳瓣伸展缓慢，说明含水量多。 三尝：纯净的黑木耳口感纯正无异味，有清香气。 银耳 又名白木耳，含有17种氨基酸和各种维生素，不仅是人们喜食的传统美味，而且也是补身壮体的滋补佳品，有滋阳补肾...
...。对于男性来说，最直接的消极感受是觉得自己不行，不能满足妻子的需求，从而失去信心，甚至产生由于心理原因引起的性交障碍。此外，男性在过多接触性技巧后，很容易陷入色情的泥潭无法自拔。对于女性而言，如果过激的技巧使女性身体不适，她们多半会因害怕而回避丈夫的要求。在妻子心理准备不充分，或在观念上根本无法接受的情况下，不正常的体位，在不恰当的地方开始夫妻生活，都会让她...
...记物，角蛋白14可作为鉴别鲍温病和鲍温癌的标记物。这一结果对于确定鲍温病在水平方向的切除范围，以及对鲍温病与鲍温癌的诊断、治疗及预后评估均有重要的意义。经检索查新证实，这些研究成果目前国内外尚未见报道。 鲍温病是一种常见的皮肤肿瘤，病变局限于表皮内，不累及表皮基底层，故其表皮基底层和基底膜是完整的。过去一直把其归于癌前病变，后来认识到此病的病程虽能长期限于表...
4个健康选题中，看起来最不起眼的“口腔溃疡”以绝对优势胜出。电话回访中有位读者说，“口腔溃疡不是病，痛起来真要命”。这是人们经常拿来说牙痛的一句话。 “病人不要太多哦！”浙江省中医院中内科副主任医师金涛说，“最厉害的病人口腔溃疡已经30年，舌头一动就痛，一说话就流口水。”不过他说：“真正治不好的还是少数，有些病人中药下去当天晚上就有效果。” 中医认为，单纯的...
许多女性梦想拥有一个健美的身材。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意，一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。 锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否...
...大家都知道讲求“望、闻、问、切”，但是临床经验告诉我，如果碰上一个“会看病”的患者，凭其适当配合可使中医诊断更加准确、迅速。别小看这些看病的技巧和小节，对于中医来说，很多时候一层口红几滴香水就可以让医生误诊。 “望”：勿涂口红勿刮舌面 “望诊”主要是医生通过视觉获得与诊断有关的信息，自觉或不自觉地掩盖自己的表象会影响医生的望诊的结果，导致误诊。现在的化妆艺术...
...不仅退不了外敌，反而引狼入室。冷风会直接作用在您的身体，逐渐渗透，寒冷会使软组织（肌肉、血管）收缩，破坏脊柱脆弱的平衡结构。一年四季中恐怕只有不冷不热时骨关节病发病者会少一些。 其次，换季天气渐凉时温度无常，应及时增减衣物。男士不要只讲风度，女士别只要漂亮。毕竟老来得病是年轻时种下的祸根。常见男男忙起来任凭凉风拂腰，女女靓起来哪怕再再低腰（裤）。 睡觉时注意...
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