...，四肢发凉，严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。合理营养，增进热能食物，可明显增强机体的御寒能力。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起，可选用以下温补脾肾的食疗验方： 鹿角胶牛奶 原料：鹿...
根据不同的食疗效果，分为清润健康套餐和健脾营养套餐，让您在品尝美味的同时，又能为身体的免疫力加把劲。 美极生炒牛肉饭 清润健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼菇扣海参、酸菜煮鲈鱼等几款清淡菜式，美味之余，还能满足成年人日常能量与脂肪的摄入要求。与之配搭的美极生炒牛肉饭和番薯饼，则能为人体提供每日必需的维生素B1。 而该款套餐的重...
...疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 1、精神紧张，焦虑不安 2、孤独自卑，忧郁苦闷 3、注意分散，思考肤浅 4、容易激动，无事自烦 5、记忆闭塞，熟人忘名 6、兴趣变淡，欲望骤减 7、懒于交往，情绪低落 8、...
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...嚼燕麦片，效果会更佳。 杏仁 : 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。 亚麻 籽: 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的 亚麻 籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。 全 麦面 包: 在饮茶和喝 蜂蜜水 时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。 火鸡:...
...用。西瓜除了瓜瓤外，如西瓜翠衣(即 西瓜皮 )、内皮、 瓜子 、瓜子壳、根和叶都可供药用。 西瓜翠衣清暑热、利 小便 ，可治 牙痛 、口疮。方法是将西瓜翠衣烘干研细，敷患处。用西瓜内皮拦 白糖 食用或煎服，有良好的清热生津、止渴利尿功效，是肾炎及 水肿 病人的辅助治疗食品。 瓜子仁 富含脂肪、蛋白质和维生素 B，有清肺润肠、助消化作用。瓜子仁内还含有一种皂类...
优秀的能量补充剂：干果平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分 疲劳 ，这时你可在口中嚼些 花生 、 杏仁 、腰果、 胡桃 等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、 杏仁 或 榛子 等零食，以备不时之需。 机体的必需食品：奶制品奶...
据WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态，处于亚健康状态的人在许多国家和地区呈上升趋势。据我国卫生部前下属机构“中国保健科技学会”对全国16个省、市进行的健康状况调查显示，北京人处于“亚健康”状态的比例是75.3％，上海是73.49％、广东是73.41％。 现代医学认为，亚健康状态是指介于健康与疾病...
...着个体差异。因此，练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当，必然会损坏人体的健康。 7、乱用药品 用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，但实际...
...“重伤风”。本病包括西医的上呼吸道感染和流行性感冒在内。反复感冒是指感冒过于频繁，有的人每个月要感冒几次。反复感冒(或称反复呼吸道感染)属于亚健康状态的一种表现。可以由多种病原体(主要是病毒和细菌)诱发，但根本原因是机体免疫功能不足导致，也与人体缺乏多种微量元素有关。中医认为反复感冒者多因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫失固，抗御外邪侵犯的能力减弱所致。根据中医“急...
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