...舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵...
...国语辞典 雄健的文筆。比喻人善於為文或借指文章氣勢雄健。 南朝陳．徐陵．讓五兵尚書表：「雖復陳琳健筆，未盡愚懷。」 唐．杜甫．戲為六絕句六首之一：「庾信文章老更成，凌雲健筆意縱橫。」...
...人的双眼能够一起上下左右自如转动，靠的是牵引每只眼球壁的六条肌肉密切配合、相互协调又相互制约。如果其中一条肌肉的收缩力过强或过弱，无法与和其他的的肌肉力量取得平衡，就会引起眼球运动的偏斜，甚至扭转。...
...下的热平分也。春分前，土下热多，土上热少。春分则土上土下的热平分也。冬至者，由立秋降入土下的热，多至极也。夏至者，由立春升出地上的热，多至极也。降极则升，升极则降，升降不已，则生中力。亦大气圆运动自然之事也。植物经秋而叶落，植物个体的热下降...
...跳绳是一个很好的选择，坚持每天跳，也许刚开始一次才能跳十几或几十个，慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可，简单方便，容易操作，长期坚持，效果显著。 白领一族，上班压力可想而知。不妨利用工作间隙的零散时间，来场微运动，重塑体型保健康...
...。 ◆ 运动健肢和躯干,控制饮食入量,防止体重增加,缩短影响恢复训练的时间。 ◆ 改善组织代谢,促进韧带、关节软骨、肌腱等组织化生与再生。 ◆ 矫正脊柱侧弯和关节畸形,改进和恢复关节功能。 ...
...能有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，这种运动对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的预防作用。 下蹲还对心脏有益，还能健肺等等。...
...体育锻炼中的运动过度，尤其是长时间高强度的超过锻炼者生理承受能力情况下，极易发生疲劳性，这种情况除出现在集训的运动员，也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。 疲劳性骨折原因是锻炼者肌肉疲劳，肌肉收缩力减退，难以承受运动时加在骨骼上的应力...
...筋也。象人筋之形。治功曰力，能圉大災。凡力之屬皆从力。林直切〖注〗𠠲，古文。 (力) 筋也。筋下曰。肉之力也。二篆爲轉注。筋者其體。力者其用也。非有二物。引申之、凡精神所勝任皆曰力。象人筋之形。𧰼其條理也。人之理曰力。故木之理曰朸。地...
...专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥： ■大运动量运动 若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输...
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