...睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把"心"安下来，才能做到一枕黄粱。 现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种...
...大多数失眠患者在失眠严重时，通常服用安眠药来解决问题，可是北京大学精神卫生所唐登华教授却认为，失眠只是一种症状，就如同感冒后要发烧一样。但如果你把发烧当成一种病，仅仅用退烧药治疗发烧是很难治好感冒的，所以，失眠者关注的主要问题不应该是如何...
...月经不调很多女性常常不当它当回事，把月经不调当做小病，置之不理，那你就大错特错了，月经不调的危害有很多，来了解一下吧。 下面针对长期月经不调会有哪些严重危害 1、失血性贫血 经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现...
...免疫系统的负担。 有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、...
...只要感觉嗓子不舒服，就把润喉片当零食含服。专家提醒，适当服用润喉片，可暂时缓解症状，但长期把润喉片当保健品服用，对健康造成不良影响。 润喉药服用后一般都会感觉到嗓子清凉舒爽。但润喉片毕竟是药物，有一定的毒副作用。如清凉的桔梗等药物，这些都是...
...柠檬=维生素C、香蕉=钾……营养健康原是不能这样模式化的。很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶，不信吗？看看下面几个食物营养价值的例子： 香蕉并非“钾”天下 芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把...
...简介：继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。...
...，影响休息。另外，学前儿童、缺铁性贫血者、神经衰弱者、活动性胃溃疡患者、肝功能不良者、便秘者、泌尿系统结石者、哺乳期妇女、心脏病急性发作期的病人、孕妇都不太适合喝茶。 贴心提示： 泡茶别用保温杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和...
...随机体老化而产生的“自然现象”，如骨质疏松、腰腿痛、食欲减退、失眠等。对此，若能注意自我保健调节，通过饮食调理、开展运动、合理控制生活节奏，以及心理治疗和理疗等，是可以不服药而改善症状的。也有的表现为不同的相同独立的疾病，但相互之间是有很大...
...卧不安”，说明饮食不节会导致失眠。《金匮要略》中说：“虚劳虚烦不得眠”，说明思虑太过，伤及心脾，也会导致失眠。下面推荐几种方法，以供参考。对于常年伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩等症状，可用归脾汤加减进行补益。方中党参、茯神、酸枣仁各15克，...
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