...疼痛一般是慢性的，时轻时重。其原因常常并不是因骨刺本身，而是由于骨刺刺激了周围的软组织，引起软组织的炎症和肿胀造成的。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，长骨刺后仍应进行适当锻炼，因为运动可使骨刺周围的软组织尽快适应...
...肌肉的功能（Hellebrandt F.A等）。D．运动开始时肢体的位置：在动物和人身上证明刺激总是使处于伸张状态的肌肉首先出现反应（Magnus,R.Gellhorn E,Von Uexkull），因此在运动开始时，应尽量使被训练肌肉处于...
...运动对皮肤的刺激颇大。因此，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤；二是取得效果。 运动时， 毛孔会张大，汗腺活跃，如果化了妆，运动前一定要卸妆，用中性的清洁剂洗净脸部污垢，不让化妆品残留在脸部。否则，可能造成毛孔阻塞，也...
...生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。 对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性...
...凌冬青翠赏女贞 寒风萧瑟之中，结满果实的女贞枝叶仍然是碧绿青翠的。由此引起我们冬日说女贞的话题。 李时珍在《神农本草经》中的记述，特别引人注意的是强调了该药的滋补特性。为便于记忆、理解和掌握，有人根据其功效而编写了女贞子功效歌诀，曰： ...
...剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。 6．运动必须与、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。 7．胰岛素最好注射在腹部。若注射在肢体上。运动时可使胰岛素吸收加快而出现低血糖反应。 8．易发生低血糖的患者，...
...血压“近高远低”。我们可以从自己的主观感觉评定运动量是否适当（请见右表）。 按照通常的规律，高血压患者在有氧运动中，随着运动的刺激，机体代谢水平提高，激素分泌增加，呼吸加快加深，心跳加快加强，在收缩压升高的同时，舒张压有所下降，运动结束后，...
...这首诗收录在《文苑英华》、《李太白全集》及《彰明县志》，是李白出游成、渝等地，返回匡山时所作。“旧山”就是大匡山，《敕赐中和大明寺住持记》碑载：“太白旧山大明古寺，靠戴天之山”。“冬日”，一般学者认为是公元721年（唐玄宗开元九年）冬天。...
...做做运动，这对加强身体的健康，增强抵抗力有很大的帮助。在饮食方面大家也是要尤其注意的，注意不要吃辛辣的食物，避免对身体造成刺激，多吃水果、花生仁、核桃仁等等润肠道的食物。 ...
...简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。 6、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 以上几种运动都有预防月经不调的作用，各位女性朋友可以根据自己的情况选择最适合自己的运动...
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