冬季里，不提笔写字不捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，您不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。 搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。 经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方...
□ 本期博主：张雪亮 中国中医科学院 素食并不是让你“永生不知肉味”，而是倡导一种多吃蔬菜、水果，少吃肉的理念。多吃素确实有很多好处。 随着生活水平的提高，现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩、营养失调，出现了肥胖症、脂肪肝等疾病后，人们开始反思，寻找新的膳食结构，平衡饮食。在这种趋势下，近年来，素食突然变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的、健...
...残渣未能及时洗净； 牙齿 有大龋洞，内有腐败污物；牙龈 发炎 、出血，或有牙龈瘘管出脓；患血液病、 消化不良 等。门诊发现，很多口臭孩子因贪吃零食所致。专家提醒家长，培养孩子从小重视口腔卫生的习惯，尤其是那些爱吃零食的孩子，一定要饭后漱口、早晚刷牙。饮食要有规律，粗细搭配，不挑食，不偏食，不 暴饮暴食 。少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。可适当多吃些 苹果 、红...
...钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。 另外，在冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定的御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、 人参 等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，可增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。（于峰）
□ 尚学瑞 河南辉县市中医院 不少中老年朋友冬天感到手足冰凉怕冷，这与机体缺乏某些矿物质有关。而吃海带可有效补充矿物质，提高抗寒能力。 海带的营养十分丰富，尤其富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量；同时，每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许...
...不良 ，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、 口腔溃疡 、 龋齿 、胃炎、胃及 十二指肠溃疡 等。日常生活中，该病症已严重影响人们正常社交。下面从饮食与零食两方面介绍一些简单的除口 臭方 法。 饮食除口臭 咸鱼头 豆腐 汤。咸鱼头味甘兼具清热作用，而 豆腐 性凉，有清热 解毒 之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及 便秘 等甚有功效。 材料：咸鱼头1个，豆腐数块， 生姜 ...
...动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。 揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。 2.多吃黑色食品：传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇...
...糖片的小零嘴，非常容易入口，携带和服用也很方便，因此，不少人无论是家里、车里或是办公室里，都备有不少润喉片，只要感觉嗓子不舒服，就把润喉片当零食含服。专家提醒，适当服用润喉片，可暂时缓解症状，但长期把润喉片当保健品服用，对健康造成不良影响。 润喉药服用后一般都会感觉到嗓子清凉舒爽。但润喉片毕竟是药物，有一定的毒副作用。如清凉的 桔梗 等药物，这些都是清热、解...
...月。 名句类型 四季 天气 抒情 出自： 清代 纳兰性德 的 《菩萨蛮·朔风吹散三更雪》 朔风吹散三更雪，倩魂犹恋桃花月。 梦好莫催醒，由他好处行。无端听画角，枕畔红冰薄。塞马一声嘶，残星拂大旗。 ...查看全文... 飞絮飞花何处是，层冰积雪摧残，疏疏一树五更寒。 名句类型 四季 植物 出自： 清代 纳兰性德 的 《临江仙·寒柳》 飞絮飞花何处是，层冰积雪...
随着人们生活的提高，几乎家家备有电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，夏日摇扇取凉有很大好处。在炎热的夏天，老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。 一、摇掉肩周炎。 摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配...
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