秋季养生三要素_秋季养生_【中医宝典】

...当秋燥犯肺时,容易出现诸涩枯涸,干劲皴揭等燥邪致病的症状。因此,秋季养生,当以防肺燥,护阴津为主。 一、多饮少言防肺燥每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少,一天的饮水量因人而异,一般为2000毫升左右。此外,中医认为形寒饮...

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雨水养生侧重祛寒湿_顺时养生_【中医宝典】

...浓茶及咖啡。讲究睡姿,睡时应,以右侧卧位,睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,利于进入甜蜜的梦乡。 防病 谨防寒湿上身 雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的...

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立秋养生 谨防秋老虎_顺时养生_【中医宝典】

...今年的8月7日前后就是24节气中的第13个节气——立秋。立秋之后天气就开始一天天变得凉快了,但是古人云多事之秋,所以立秋后我们还要谨防秋老虎。 那立秋时节我们应该注意点什么?下面就向大家做详细的立秋养生介绍。 今年的8月7日前后...

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小劳养生_养生基础_【中医宝典】

...大动是吃不消的,不动是不可以的,对于一般体质和心理的你我来说,要养生,只能是常小动养生,到底是动好,还是不动好?一种说生命在于运动;一种说养生贵在不动。缩头乌龟,曳尾泥涂,不是照样寿逾百岁。依我说,两种观点都偏离了儒家老祖宗的...

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老年人的长寿秘诀_长寿秘诀_【中医宝典】

...字当头,贯穿于老年日常生活中的各个方面,成为老年人养生抗衰、安度晚年之要诀,从而活得更健康,更幸福,更长寿。 人到老年,身体生理机能渐趋衰退,脏腑功能逐渐虚弱。从养生角度来看,人到老年则是寿的有效秘诀。 性情要柔顺 ...

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《内经》中的六观_养生文化_【中医宝典】

...广步于庭;夏天早起,无厌于日;秋天早起,与鸡俱兴;冬天晚起,必待日光。 食疗观民以食为天。提倡饮食有节,维护后天脾胃之源。饮食自倍,脾胃乃伤,伤则化源不足,易生百病。同时谆谆告诫人们,谨慎地调和五味,切忌...

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保健养生功防治老人八大怪_老年健身_【中医宝典】

...中国人进入老年阶段,会有些比较奇怪的现象,也就是老年人常有的。 简述如下 1.只记远事,不记近事。2.笑时有泪,哭时无泪。3.喜欢孙子,不喜欢儿子。4.喜欢硬食,不喜欢软食。5.看得见远处,看不见近处。6.耳朵聋,却好打听闲事...

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早起 宜秋冻_秋季养生_【中医宝典】

...立秋之后,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说,此时适当的秋冻有助于增加抵抗力。 秋冻的意思是秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加...

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人到老年四怕_【中医宝典】

...一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,久坐者伤肉,坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人尽量多参加户外活动,不宜...

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养生基础_中医养生_【中医宝典】

...四项基本原则 养生方法要适合自己 养生贵在按时 养生贵在按时 养生讲究三多 养生先养脑 养生絮语 养生要领顺应风寒暑湿燥火与大自然齐步走 养生宜动静结合 养生因人辨证施行 养生酌最高境曼界——天人合一 养阳御寒五法 养阴三验方 要...

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