... 夏吃生姜正当时 夏吃桃李杏 宜忌要分清 夏当“养阴液 护阳气” 夏防新生儿脐炎莫大意 夏季 中药凉茶莫贪多 夏季“刮”走空调病 夏季安度注意四调养 夏季安全食用苦瓜 夏季保健5注意 夏季补充维生素A改善皮肤粗糙 夏季吃姜的养生与禁忌 夏季...
...讲述了饭后要做的三件事:漱口、摩面腹和踌躇行步。那么,让我们来看看老祖宗留下的饭后养生经有没有效果吧。 如今,怎么吃的养生科普越来越多,但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后...
...中医养生要注意戒私欲,养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。 一年四季的气候轮换,自然状况改变之下,人们的生理状况也会受影响。在不同的时节,我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求,一年四季,你的餐单...
...千百年来,许多仁人志士对长寿养生进行过详尽的探讨和论述。然而,真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的,《黄帝内经》则为首创。因此,弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有重要现实意义。 随从四时变化规律 《四气调神大论》曰:...
...饭后走百步的时候,最重要的是要把心静下来,可以在走路时在心中默数一百个数。数数的主要目的是静心、抛弃杂念。为什么有的人晚上睡不着会数数?也是为了把心静下来让自己不想别的。 俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,这是一个养生的基本方法。 饭后...
...行、动、坐、卧、走等都涉及养生措施。 中医养生措施的特点是强调个体行为,所采用的方法应根据每个人条件不同,相应采用不同的养生措施,所谓“因人施养”,“审因施养”。在家庭、社会群体中,每个人的养生措施并不强求统一。例如,甲需要重点加强体育锻炼...
...食后宜欣赏音乐 《千金翼方》中曾强调:“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生。”可见,食后宜行步,行步宜缓慢,这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康,引起疾病。 ...
...小时候,经常听到老人们在弄堂里交流着养生保健经验,如“饭吃八成饱,睡觉不蒙头,饭后百步走,情舒百病除”。我把这4句谚语记在小本子上,坚持背诵、应用。 从此,我睡觉不再蒙头了。吃饭注意量,把握好饮食“度”,即什么都吃,但吃什么都只吃七八分饱...
...现代女性日常生活很不规律,常常导致健康出现问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理,日常养生做到以下几条,才能达到健康的美。 女性往往比较注意自身的美丽,但什么是美,却需要了解。现代女性日常生活很不规律,常常导致健康出现问题。而中医养生主要...
...食后宜欣赏音乐 《千金翼方》中曾强调:“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生。”可见,食后宜行步,行步宜缓慢,这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康,引起疾病。 (来源《深圳特区报》) ...
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