...和针灸是中医学的两个重要组成部分。它们都以中医理论为基础，都具有疏通经络、调和气血的作用。气功方法还可给针灸带来一些帮助。有人研究发现，气功入静能大大提高经络感传现象和经络敏感人的出现率。这种现象向人们作了这样的提示：如果能将气功与针灸临床结合起来，有可能提高针灸临床疗效。 其实，在两千多年前成书的中医经典著作《黄帝内经》中，就论述了把气功应用于针灸临床的具...
...，气血旺盛，而且可改善内分泌功能，增加胰岛素分泌，减少心、脑、肾等并发症的发生。气功中的松静功最适宜糖尿病患者练习，因为松静功主要是练习放松入静。放松入静是练好气功的最基本要求，练好松静功可为练习其他气功打下良好基础。现把练习松静功的方法介绍如下，供糖尿病患者和有需要的朋友参考。 姿 势 1.卧式 仰卧式 仰卧在硬板床上，枕头高低以头颈舒适为宜。双目、口齿轻...
...步。现在餐后血糖和空腹血糖都基本正常，3年来没有发现任何合并症。 我的做法是：每天三餐后静30分钟，动30分钟，静是先静卧30分钟，做到精神入静，呼吸均匀，全身放松，使血压、血糖达到相对平稳，有利于餐后消化；动是走步30分钟，餐后半小时开始走动，有利于控制餐后血糖升高，走步时注意在开始的10分钟内，步行速度宜慢些，中间10分钟速度宜快些，最后10分钟宜再慢些...
...呼吸法比较难练，所以要注意呼气的柔和、自然，不要注意吸气，则可使呼吸顺畅。 4、意念（调心） 练功时要逐步做到精神安宁、注意力集中，精神内守入静是气功最基本的功夫，入静愈好，效果愈佳，反之则差。所谓入静是指一种清醒状态下的安静，无杂念，集中意念于一点，或意守身体某一部位，如“丹田”、“涌泉”；或默念某一词或数，如默念“松”、“静”，使心神不乱，杂念不生，心情...
具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。 俗话说“四十七八，两 眼花 花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。治疗老花眼方法很多，下面就为你介绍其中的一种按摩疗法，不妨试试． 具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子...
...生，本想保养身体，反而弄得 头昏 脑涨，四肢 乏力 。所以养生保健的气功锻炼，在要求放松全身肌肉的同时，尤其强调要排除杂念，集中意识，达到“入静”的境地。 当然，也许我们没有条件天天去练气功，那么怎样才能做到“静”呢？关键就在“心神专一”。有人以为勤动脑筋的人会短寿，其实不然。俗话说，“人生七十古来稀”，但春秋战国时期的几位大思想家，个个年逾古稀，孟轲和庄周...
...∶卫气昼行于阳，夜行于阴，阴主夜、卧。阳主上，阴主下，故阴气积于下，阳气未尽入行于阴，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。此从阳之阴，由动入静之机也。一人病吐血斗余，烦躁不得卧，证甚危迫。延予至时，已半夜，闻其欠声，予曰∶不死矣。知阴犹在也，药之而愈。 《经》曰∶阳气和利，满于心，出于鼻，故嚏。河间谓∶鼻中痒，因气喷作声。 鼻为肺窍，痒为火化，（火甚则痛，...
...∶卫气昼行于阳，夜行于阴，阴主夜、卧。阳主上，阴主下，故阴气积于下，阳气未尽入行于阴，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。此从阳之阴，由动入静之机也。一人病吐血斗余，烦躁不得卧，证甚危迫。延予至时，已半夜，闻其欠声，予曰∶不死矣。知阴犹在也，药之而愈。 《经》曰∶阳气和利，满于心，出于鼻，故嚏。河间谓∶鼻中痒，因气喷作声。 鼻为肺窍，痒为火化，（火甚则痛，...
...∶卫气昼行于阳，夜行于阴，阴主夜、卧。阳主上，阴主下，故阴气积于下，阳气未尽入行于阴，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。此从阳之阴，由动入静之机也。一人病吐血斗余，烦躁不得卧，证甚危迫。延予至时，已半夜，闻其欠声，予曰∶不死矣。知阴犹在也，药之而愈。 《经》曰∶阳气和利，满于心，出于鼻，故嚏。河间谓∶鼻中痒，因气喷作声。 鼻为肺窍，痒为火化，（火甚则痛，...
著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。 （1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于 紧张 状态，但...
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